白癜风症狀 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/140429/4381149.html女性的衰老表现为女性身体机能的老化，每个年龄段有不同的表现，通常女性25岁之后开始老化，故建议25岁之后就要注意保养。许多人认为40-50岁才需要进行抗衰老，人的老化是自然渐变的过程，并非一夜之间的变化。
女性的生育年龄是有期限的，就像我们日常使用的物品一样，如果超过这个年限，就会有很多问题。输卵管在衰老过程中的变化包括：粘膜褶皱缩短、变薄、内膜薄而扁平，纤毛逐渐消失。
对于每个人来说，如果能“永葆青春”，那就太好了，但以上这些症状的出现，都在真切地提醒我们：过了30岁之后，用再昂贵的护肤品，也阻挡不了皮肤的加速变老。
01哪些行为会加速女性衰老？
1.长期熬夜
经常的熬夜对女人的身体会导致很大影响，首先会导致内分泌失调、月经不调，比如月经量的增多或减少。对皮肤也没有好处，会导致皮肤干燥、没有光泽、容易长痘、毛孔粗大等。长期熬夜还会导致神经衰弱，比如多梦、睡眠质量差、头疼、头晕等症状。
女性长期熬夜的后果是很严重的。长期熬夜可能会出现记忆力减退、情绪低落、记忆力下降、大脑受损、免疫力下降、生理周期被破坏、内分泌是失调、体内激素失衡、还会引起各种妇科疾病，甚至会影响到生育。
2.久坐不动
女性久坐不动的危害很有可能会诱发痔疮或者是颈椎病，而且还有可能会引起腰椎病。长时间的久坐很有可能会导致便秘，可能会出现排便困难的情况，长期便秘会诱发痔疮的发生。而且长时间的久坐，也有可能会导致腰部或者是颈部出现慢性劳损。
女性患者经常久坐，很可能会引起盆腔充血，有时候还可能会引起痔疮。经常久坐不锻炼也可能会引起腰肌劳损，还会加重腰椎间盘的负担。所以平时在生活当中一定要适时的休息，更换姿势。
3.情绪暴躁
女性脾气暴躁、易怒，可以使用心理治疗及自我调整治疗。心理治疗方面可以使用认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法、家庭疗法、森田疗法等等。如果自己的脾气暴躁、易怒是因为歪曲的信念或者自动化的思维引起的，可以考虑认知行为治疗。
处于更年期高血压所处时期的特殊性，更年期高血压的表现也有其自己特点。大部分更年期高血压都表现为收缩压较正常时候上升，而舒张压变化不大;血压不稳，常有波动;一般没有损伤眼底、心脏和肾脏;并且同时伴有头晕耳鸣、失眠健忘。
02常吃能祛皱的食物，不是牛奶，每天吃，皮肤饱满，更显年轻态
1.海带
海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。含有丰富的膳食纤维，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出，起到通便减肥的作用。
海带中还有大量的甘露醇，与碘钾，烟酸等都有协同作用，可以防治动脉硬化，高血压，慢性气管炎，贫血等，还有利尿消肿的作用。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病，糖尿病以及高血压有一定的防治作用。
2.骨汤
因为骨头汤里面含有比较丰富的营养成分，以及骨胶原和脂肪、蛋白质，还有大量的维生素以及钙铁磷营养成分，还有人体所需的骨黏蛋白等，可以充分丰富身体所需的营养，可以起到补肾益血和滋阴润喉的作用，尤其是对于女性在月经期间。
经常喝排骨汤，可以补充人体所需要的维生素，矿物质，能缓解女人的疲劳和精神不振。排骨汤能滋阴健脾，改善胃口，是脾胃虚弱，胃口不佳的女性很好的食疗保健食品。经常食用，增益脾胃，改善体质。排骨汤含有铁，可以改善女人的贫血状态。
3.大豆
丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异*酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜
03延缓衰老该怎么做？
1.保护好卵巢
随着年纪的增大，女性会面临一系列的皮肤问题，这是因为卵巢的老化导致细胞加快衰老所致，一般来说，25岁以后，女性的皮肤状况就是在走下坡路了，尤其是眼周，这时候就应该开始涂眼霜预防眼部衰老。
目前市场上很多的所谓卵巢保养减慢卵巢衰老速度的说法都是商业噱头，目前的任何治疗仅仅是激素替代疗法，有时手术切除卵巢也是可以引起缺乏女性激素相关病变。
2.学会减压
压力，它让我们每一个人都感到紧张并能够不断奋进。适当的压力是理想的，它可以激励我们不断转化成前进的动力。但是近几年的研究却告诉我们，压力过多已经不是少数人承受的现象了，越来越多的人成为了过大压力的受害者。
3.不要蒙头睡觉
一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑涨、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状
4.做好防晒
皮肤受到光线主要是紫外线的照射后，可以引起急性和慢性的损伤，急性损伤常见的就是日晒伤和晒黑，而慢性皮肤改变就是皮肤老化、皮肤癌等。
这个季节常见的野菜，或者用含有光敏性的化妆品后，也可以通过日晒而激发身体的变态反应。#爱乐养生#
