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肝不好的人，如果睡觉有这几个迹象，可能是肝出了问题，需警惕！

肝脏健康，人体方能健康，因为肝脏是人体的排毒中枢，肝脏受损，人体健康系统的生态就被破坏了，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，养肝就是养命，道理在于此，肝不好的人，会给我们一些信号，睡觉的时候能够表现出来。

翻来覆去难以入睡

有些人每晚睡觉翻来覆去都难以入睡，这其实是肝功能受损导致肝气郁结，气血亏虚导致睡眠障碍，严重者还可能导致神经衰弱、抑郁症，所以有睡眠障碍的人，可以从肝脏气机开始调理很重要。

常常在夜里1~3点之间醒来

中医观点中，内脏的功能修复和时间有着密切的关系，如果睡眠总是在特定的时间内醒来，说明内脏有一些异常的症状，有可能是出现问题的症状。如果是肝脏经脉出现问题，就很容易使人在凌晨1~3点这个时间段醒来，因为它是气血流经肝脏的时间段，如果你总是在这个时间段醒来，则要注意肝脏健康了。

早醒并且难以再次入睡

有些人入睡还算顺利，但是总是晨醒，凌晨1-3点就醒，比设定的闹铃还准，出现这种症状务必不要忽视，每个夜里，身体睡着了，但肝脏大功臣还在马不停蹄的工作，上半夜解毒，下半夜造血，无论是上半夜、还是下半夜，在你不希望醒的时候就醒，说明肝脏不能好好工作了，唤醒你对它的注意，你需要好好的调理肝脏了！

晚上腿抽筋

中医常说“肝主筋”，如果身体肝毒堆积多，不能进行身体排毒，自然会影响到身体其他部位。而筋是受影响的表现之一，就是睡觉会时常出现小腿持续性抽筋的情况，那么就得注意了，以现在的生活条件，缺钙的问题比较少见了。

预防；

决明子

决明子性味甘，归肝、肾、大肠经，又名还瞳子”，是清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇的常见中草药。决明子还有润肠通通便的功效，尤其适合肝火旺引起的便秘。

如果在晚上睡觉的时候，出现了这几个“反应”，那么就要注意自己的肝脏功能是不是出现异常了。如果肝脏不好，那么平时就应该多养护，经常食用一些蒲公英，可以排净肝毒，清洁肝脏。它的杀菌消炎作用很好，能清热解毒，祛火消炎。蒲公英根叶很适合泡水喝，败肝火，有助于保肝护肝。