今年过年，我远房的表哥因为不同意儿子的婚事，被儿子气的突发急性脑梗住院。人到中年，脑梗就像个定时炸弹一样，有些习惯恐怕还真得改改了。
今年过年，表哥的儿子把女朋友带回了家，原本他儿子通过相亲认识了一个小护士，家里人都看着还不错，结果这儿子怎么都不同意，最后找了一个比他大6岁的女朋友，非要挣着和他结婚，结果表哥一个踉跄，倒在了沙发旁，再爬起来发现胳膊腿根本使不上劲，更严重的是嘴歪口斜，不得不打了急救电话，医生诊断是急性脑梗，这一脑梗不要紧，把全家人都吓出了一身冷汗。
在医院住了一段时间之后出院，不过行动还是有些不便，而且醉还没有完全正过来，他儿子的婚事也暂时搁浅，不过据说这小子依然不改初衷，还是想要和这个大她6岁的女人结婚。
人到了中年，尤其是50岁之后，过去“欠下的债”可能会一点一点的显现，脑梗就像是一个定制炸弹一样，所以对于中年人来说，应该特别的注重养生，这两年，身边的同事和亲戚得脑梗的并不在少数，仅仅在同事中就有2人，其中还有一人还不到50岁，健康问题真的已经向我们发出了严重的警告。
那么预防脑梗，应该改掉那些坏习惯呢？
坏习惯一：不爱运动。
久坐是很多疾病的根源，很多人尤其是办公室的白领，总是在电脑前一坐就是几个小时，殊不知年轻的时候感觉不到，中年以后积累的问题就会显现出来。长期不运动不仅会导致肥胖，也会降低身体的免疫力，血液循环也会受到阻碍。
每天早晨，去我们体育场逛一圈，运动的人非常多，大部分都是中老年人，这就说明越来越多的中老年人开始意识到运动的好处，坚持锻炼才能有效的防止脑梗。
坏习惯二：吸烟
吸烟对人体的危害本来就很大，吸烟可以对全身的血管造成伤害，可以加速血管的动脉粥样硬化形成，以及加速血管内皮的损伤，像这样就可以导致人提早的患上心脑血管意外事件。
根据医生介绍，很多人的脑梗塞与长期吸烟有关，目前住院的脑梗塞患者中三成以上与长期吸烟有关。现如今，吸烟引起脑梗塞的发病年龄趋于低龄化，很多吸烟者在40岁至50岁之间即出现脑梗塞。吸烟所致脑梗塞患者继发出血的几率，也较非吸烟者高，而且多数患者伴有痴呆，导致病情复杂，甚至可能有生命危险。
对于有长期烟龄的人来说，瞬间彻底戒烟或许有很大的难度，不过可以逐渐的控制，逐渐的减少，从长远来看，戒烟是非常有必要的。
坏习惯三：喝酒
医学界公认，高血压是脑梗的独立危险因素，对脑梗发生/复发均具有决定性的作用。因此，引起或加重高血压的因素均可间接增加脑梗风险，长期饮酒可导致收缩压和舒张压明显升高。瑞典研究所的研究也表明，每天少量饮酒和缺血性脑梗有明显、密切的关系，中、重度饮酒可增加中老年人缺血性脑梗的发病率和死亡率。
我有一位朋友，40多岁得了脑梗，医生说主要原因就是喝酒，因为工作性质的关系，再加上家庭方面的因素，他基本上每天都在酒场上，更为关键的是，一到了酒桌上，他就控制不住自己，逢喝必大，逢喝必醉。毫无节制的饮酒，让他突然得了脑梗，如今恢复的还不错，这一次是真的害怕了，自从基本康复以来，是滴酒不沾。
坏习惯四：暴饮暴食
病从口入，暴饮暴食的危害恐怕不止脑梗这一项，暴饮暴食可能会产生疲劳、神经衰弱、肥胖、胃病、肠道疾病、肾病、急性胰腺炎、骨质疏松等等，到了中年如果还不知道控制饮食，身体恐怕真的会出现各种各样的问题。
我以前在健身房遇到的一个健身教练，整天的健身身体应该没有什么问题吧，但是暴饮暴食和熬夜是他的常态，他以为健身和运动可以让他的身体保持的很好，所以在饮食上毫无节制，彻夜的喝酒，更是出入各种酒吧，后来经常出现头晕和高血压的情况，再后来在健身房直接昏厥，四肢不听使唤，后来检查才发现，是突发脑梗，幸亏抢救的及时。
坏习惯五：情绪波动
情绪波动绝对是突发脑梗的直接原因，其实对于很多人来说，情绪波动大，动不动就生气，动不动就发火，这也是非常的容易形成脑梗。长期的负面情绪，会让大脑的功能降低，
我表哥的急性脑梗就是源自于突然之间的情绪波动，医院看他的时候，他的嘴巴还是歪的，只在哪里长吁短叹。后来出院之后在家里敬仰，前几天我们在一起吃饭，他说什么也不喝酒了。
预防脑梗，还有什么注意事项？
想要很好的预防脑梗，总结下来也就三个关键词：
饮食上的大忌
除了暴饮暴食之后，人到中年之后，最忌讳的就是大鱼大肉，忌讳口味太重，到了中年，不能吃太咸和太甜的东西，这样可以起到很好的预防高血脂、高血糖的发生。
适当的补充营养
不能大鱼大肉，但是身体也需要营养，该补的还是应该补，硒元素是人体必须的微量元素，有预防脑梗、心梗的作用，我国70%的人都属于缺硒人群。而研究发现，缺硒与心血管疾病发病率之间呈现正相关。
该控的严格控制
众所周知，高血脂对血管有明显损伤作用。而高血压和糖尿病对血管的损伤仅此于高血脂，也是脑梗的重要诱因，因此对于中老人而言，定期体检非常重要，一旦发现有三高，在医生指导下服用如降压药、他汀类药物或降糖药物进行治疗。
当然了，预防脑梗绝对不是到了中年才去做的事情，年轻的时候就要适当的改掉一些不好的习惯，如果从年轻的时候就注意自己的健康，那么到了中老年之后可能会变得更加的轻松。年轻人也要有养生的理念，也要注意自己的健康。
在健康方面年轻绝对不是资本。
