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反反复复睡不着可能是以下原因导致的：

环境变化：如果处于一个新环境中，对环境不适应或者周围环境不安静、噪声过重、光线过强等情况，都有可能会影响入睡，导致晚上翻来覆去睡不着。

情绪变化：如果遇到了烦心事，导致情绪波动较大、躺在床上胡思乱想等，也可能导致晚上翻来覆去睡不着。

植物神经功能紊乱：平时性格比较内向、容易受到周围环境或者其他人影响，以及思虑过度、情绪变化无常等导致植物神经功能紊乱的人群，可能会失眠，表现为晚上翻来覆去睡不着，或者梦多、容易醒等症状。

神经衰弱：平时过于焦虑紧张、压力大或者生活工作中不顺心等导致神经衰弱，可能会出现入睡困难、晚上翻来覆去睡不着，或者白天精神不振、疲乏无力等症状。

反反复复睡不着确实可能会让人感到焦虑和沮丧。但是，我们可以通过一些自我调节的方法来缓解这种状况，让自己更加平静和放松。以下是一些可能有用的方法：

深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助我们放松身体和缓解紧张情绪。在睡觉前，可以尝试进行几分钟深呼吸和冥想，让自己的身心逐渐放松和平静下来。

调整睡眠环境：调整睡眠环境，比如更换舒适的床垫、枕头和被褥等，可以帮助我们更好地入睡。同时，也要保持卧室的安静和舒适，避免强光和噪音等不良环境因素的影响。

规律作息时间：保持规律的作息时间，有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。要尽量避免熬夜、过度使用电子产品等不良习惯。

放松练习：一些放松练习，比如渐进性肌肉松弛、瑜伽等，可以帮助我们缓解压力和紧张情绪，从而更好地入睡。