什么自己每天吃的水果竟然还有这些学问 [复制链接]

每天吃一些水果毫无疑问对身体是有较大好处的，但是你知道该如何吃水果才能把它的功效发挥到最大么？接下来让我们一起去看看某些水果的功效与禁忌吧。

榴莲被称为水果之王，其果肉中多含淀粉与糖类，其次还含有蛋白质与多种维生素，具有健脾补气、补肾壮阳、温暖身体的功效。吃榴莲是可以开胃和缓解痛经，女生们在痛经的时候可以适当吃点哦，但是榴莲一般都会有较大的味道有些人会忍受不了，而且榴莲吃多了会上火且含糖较多，体热和糖尿病患者应避免食用榴莲。

龙眼又称桂圆，提到龙眼可是一个好东西，能够补气养血提高免疫力，同时还能安神抑菌，对于降血脂防衰老也是有一定功效的。但同样龙眼也含糖较多，糖尿病患者就没这个口福了，而且你们所认为地中药材龙眼可不是普通的龙眼，是需要经过一些加工风干后的龙眼干才会更好的保存与发挥疗效。

柠檬也是一个在夏季可以多食用的水果，一般大多数柠檬都是用来做柠檬水喝的。由于柠檬富含大量的维生素C且呈酸性，因此喝柠檬水可以清热杰火，提神醒脑。而且柠檬当中的维生素C可以协助氨基酸合成胶原，长久喝柠檬水对于我们的皮肤是很有好处的，但是由于柠檬是酸性的，不适宜空腹喝，容易造成胃痛，在喝柠檬水的时候我们可以加一些蜂蜜或糖，但千万不要加牛奶，两者相遇会结合成块，对于消化和吸收也是很不好的。

葡萄多含矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，可以说葡糖含有的营养是非常多的，葡萄对于神经衰弱、疲劳过度很有疗效，而且还能健脾开胃。所以是会有一些品牌商把葡萄籽磨成的粉作为营养品出售的。但同样不幸的是葡萄也是糖尿病患者的禁忌，而且脾胃虚寒的人也是要少吃的，同时小编还要提醒大家葡萄不要和海鲜一起吃哦，是会产生反应的。

苹果几乎是个随处可见的水果了，而且苹果的营养价值也是非常高的，就营养物质来说蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C维生素b1、维生素b2、胡萝卜素和各种电解质都是具备的，可补充人体所需的多种营养。而且苹果是低热量食物，这可是减肥者的理想食物，糖尿病患者也是可以稍微使用一些的。但是苹果核可不要吃了，里面是含有一些有毒物质的。

提到香蕉我们对它也是非常熟悉的，香蕉是寒性水果，能清肠热和润肠通便，而且还会保护肠胃哦。高血压、易疲劳的人吃它就没错了，因为香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质与钾、镁，会抑制肌肉痉挛，达到缓解疲劳的功效。但是脾虚胃寒和患有肺炎的人是不能多吃香蕉的哦。

本次我们介绍了一些水果的疗效与禁忌，不知道对你是否有些帮助呢？那小编再告诉大家一个吃水果时基本都要注意的问题吧，由于水果中的糖分普遍含量较高，所以爱吃水果的小心会变胖哦，另外由于水果的保鲜问题，水果表皮一般都会被打上一层蜡，我们在吃的时候要注意用一些盐巴把这些蜡洗掉再吃的。