我以前常常头晕、头痛，心情烦躁，失眠，经确诊为神经衰弱症，后来根据一朋友告诉我的方法进行治疗，终于把病治好了。现将这个好方法给大家介绍一下。
仰卧
自然仰卧，双下肢分开稍比肩宽，调匀呼吸，身体放松，排除杂念。两手掌心叠放于神阙穴(肚脐眼处)，做缓慢深长而有节奏的逆腹式呼吸，吸气时用鼻，呼气时用口，双手掌随腹起落。重复做10次。此法习练后可感腹部舒适，有培补元气、健身益寿之效。
呼吸
体位同前，吸气时，将足、手、头均抬起，距床约5cm，随之屏气，眼看足尖，保持此全身紧张姿势，并意想足尖伸至无限远处，到屏不住气时，呼气放松还原。重复做3～5次。习练此法后全身微微出汗，并感到温暖，轻松，有消除疲劳、治疗失眠之效。
跪式
起身并足成跪式，足背向下，双手在身后互握，呼气时，先将臀部坐在双足心，使身前屈，至头触地或床面，使眉心、鼻尖、肚脐摆在同一直线上，眼内视肚脐，静静默数，自然呼吸8次后，吸气还原。重复3~5次。此式可调节身心，安定情绪。
按摩
双手拇指罗纹面分置于太阳穴处，吸气时往下点按，略有酸胀感，呼气时还原，重复5～7次；然后用双中指指端罗纹面轻轻揉按阳白穴，顺、逆时针各8次；最后双手手指分屈成弓形，以食指桡侧面贴紧印堂，由眉间沿前额分抹向脑后。重复32次，此式有祛风明目、清脑开窍之功。
