大家好，我是强子。虽然现在我们国家已经提出“二胎政策”了，但是很多的家庭还是选择晚婚晚育，并且还是一个孩子的居多，所以每个家庭对于孕妇都是无微不至的关怀，想到什么就补充什么，别的孕妇怎么补自己就跟着补。但是很多孕妇往往陷入一个盲区，孕妇补充营养很重要，但是不要乱补，这几种是不能少的！
一叶酸
叶酸应该很多人都比较清楚了，孕妇都要补充的。它是一种水溶性的维生素，维生素B9，我们人体不能合成，只能通过外界摄入，它的作用非常大，能够参与DNA的合成和代谢，对细胞的分裂生长以及核酸，氨基酸的合成有重要作用。所以不但说怀孕后（3-6周）要补充叶酸，也可以备孕的女性提前补充也可以。如果有过流产，死胎等孕产史的女性，要根据医生建议增加叶酸补充。
二维生素K2
可能很多人对维生素K不太清楚，也很少有人听说过，但是它的用途可不小。它是一组结构相似的脂溶性维生素，参与骨骼的生长代谢，还有凝血因子的合成。如果母体摄入维生素K不足，容易导致新生儿体内缺乏维生素K，对凝血因子的合成造成了影响。
三钙
这也是必须要补充的，也是很多家庭都一直补充的。首先说我们国家一直是缺钙的人多，但是很少有人去补钙，认为没什么效果，但是孕妇一定要补充，胎儿在生长发育的过程中，体内钙的储备有80%是在孕晚期时积累的。因此即使是进入了孕晚期，准妈妈也要注意钙的补充。
四铁
妊娠会增加女性对铁的需求量，这个时候就应该从孕早期就开始补充铁剂，尤其是怀孕后的第二个月开始补充，如铁储存不足很可能会造成流产等情况的出现，这个时候要尤其注意补充铁剂，平时孕妇应该多注意摄取含铁较多的食物，从食物中增加铁的摄入。
五DHA
我们经常在一些奶粉广告看到DHA和ARA，可能有些人不太明白。DHA与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而DHA又是胎儿大脑发育的重要物质，如果在妊娠期孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿的需求量，将会错过胎儿大脑发育的旺盛时期。补充DHA对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱及抑郁症的发生。
今天说这些，希望对您有所帮助，明天见！
