北京哪家医院白癜风看的好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/春节这个假期已经结束了，不知道大家有没有玩够呢？今天也是新年开工的第一天，很多人在第一天上班都会极其的不适应，这也是因为“节后综合症”的影响。
春节里有吃有睡有得玩，生活无比的惬意，可是突然之间这种生活戛然而止，一切的不适就会立马冒出来，这些不适的症状如下。
症状1：睡眠失调症
春节期间朋友相聚一堂，夜生活丰富多彩，一嗨一聚分分钟钟到午夜，第二天再睡到中午再起，平常上班时养成的生物钟就容易被一下打乱了，植物神经系统紊乱，失眠、头晕……等症状纷纷显现。
症状2：肠胃失调症
春节期间家里大鱼大肉上桌，亲人朋友聚餐少不了喝酒，春节期间饮食都是偏油腻，重口味。大家胡吃海喝很容易就过饱，一连好几天下来，肠胃就会出来抗议，上吐下泻也易找上门。
症状3：节后体重飙升
春节前有鱼有肉的饮食，以及不加以运动，吃饱就睡的生活习惯，纷纷钟让你知晓体重马上要飙升的节奏，看见体重器的上数字时怀疑这春节是一个养猪增肥的好时节。
症状4：情感失调症
春节期间，很多人一年才回到家乡见到家人、朋友、小时的玩伴、心心念念的爱人等。当知晓自己马上又要踏上离家的旅途时，心中缓缓升起难舍难分的低落之情。
症状5：上班难受症
在家睡到自然醒，睡醒之后继续葛优躺，有人来约，无人约就看剧打游戏，一下子回到上班状态，闹钟一个个响也不一定能叫醒自己，所以迟到就变成了意料之中的事情。上班时精力不集中，哈欠连连，一时不知道该做什么事情的状态实在令人难受。
症状6：旅游后遗症
春节是一个大长假很多人趁此一家大小都出去旅游，但是旅游免不了长途跋涉，回到家时早已身体透支，接着又要开始上班的路途，整个过程下来，身体早已疲惫不堪，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏。此外，感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，都是典型的表现。
那么如何调整这节后综合症呢？
1.马上调整自己的睡眠时间，让自己的得到充足的睡眠，另外可以用一些平静的轻音乐辅助自己入睡。
2.肠胃在春节期间已经进食了太多乱七八糟的食物，油腻难消化的食物在肠胃里堆积着，节后应该清淡饮食，对于肠胃已经出现不适的人，应该吃小米粥或是水果等，并且也要多喝水，这样有助于肠道清理。
3.不知道自己上班时要做些什么事情时，可以事先列出一个工作清单，这样可以有助于自己的工作效率。
4.做些运动，多点阅读，听听音乐，这些都是有助于让自己收心工作，让自己可以在春节时兴奋躁动的心能得到平静恢复。
“本文图片来源于“视觉中国”，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经视觉中国许可，不得部分或全部使用。
