白癫凤最容易哪里发生 http://www.xjkqzjw.com/混元内养功是一种道家养生功，对体力劳动者和脑力劳动者消除疲劳、恢复精神和体力有较好的效果，对高血压、神经衰弱、自主神经功能紊乱、胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘等有较好的疗效。
姿势
取站式。
呼吸
从自然呼吸开始，逐步过渡到腹式深呼吸。
意守
意守丹田。
功法
姿势摆好以后，双目微闭，目似垂帘，宁神调息，随後开始放松入静。从头部自上而下，配合呼气逐渐放松至丹田，上肢自肩胛部放松至肘部。
练此功时，意念将气息从身体各部缓缓地聚集到丹田，即所谓「气息归元」。初学者在收功时，可将一只手的掌心按在脐部，另一只手的掌心贴在这只手的手背上，两手同时自肚脐中心向左，由内向外，由小圈到大圈，缓慢地推转20～30圈，停稳於心窝部；稍停後，再从心窝向右，由外向内，由大圈至小圈，缓慢地推转20～30圈，停稳於脐部；随後，轻搓两手，睁开眼睛，活动身体，即可收功。
钱学森曾说：“结合科学的观点，炼功、炼内丹”。
道家内养功是中华文化最精髓部分，老子，庄子，张三丰，孙思邈，张良，*谷子等皆修行内丹。
以安心养肾为主。可祛阴浊，升清阳，产元精，清脏腑，通筋脉，调水火，生玉液，炼真气，修胎息，净身心，可以让人体的风寒湿诸邪自动的清除于体外，人体多余生长出来的肿块也能消化掉，还可以净化血液。
“要得不老，还精补脑。”它可以使年老体弱者重获青春；青壮年练功，则可以直接增强肾功能。多年学员表明：内养功完全可以让人身心康寿超凡、开发大智大慧。对康复糖尿病、心脑血管、肾病、结石病、肝、胆、肠胃病、神经衰弱、腰腿痛、癌症等疑难病症，皆有十分理想效果。
◎汇元气功
