北京治疗白癜风哪家医院效果好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/我们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以使疲劳的身体得到恢复，各个系统的功能得到调整和休息，由此身体才能正常运转，健康才能得到保证。
如果人体不能得到正常的休息，营养供需不平衡，精神压力过重等，神经系统功能就会衰退，指挥协调功能就会混乱，从而引发神经衰弱，导致身体出现各种不适。
长期神经衰弱当心3大危害
1、失眠
神经衰弱的人往往伴有失眠症状，他们整日睡不着，面部憔悴，眼神黯淡无光，内心更是焦虑不堪。
2、紧张性疼痛
头部胀痛，有压迫感，休息充足时，感觉减轻，但还是会出现腰背酸痛，四肢肌肉酸痛的症状。
3、情绪不稳定
患者容易焦虑，激动，遇事控制不住情绪，而且常常郁闷悲观消极，心理状态堪忧。
目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者高达5亿人，在失眠人群中有73%的患者从未看过医生或用药物治疗，失眠已经成为困扰很多人的精神疾病。
长期失眠的人，习惯服用安眠药，但安眠药*副作用大，会导致患者白天无精打采，精神萎靡，记忆力下降，反应迟钝，脑力衰退等，使人体免疫低下，诱发多种疾病，甚至出现自杀行为。
山里一种食用真菌煮粥喝，能够改善失眠，让你沾床就睡！
芝宁睡眠粉是担子菌纲多孔菌科食物灵芝的纯提取物，凝聚了灵芝全部的精华，含有灵芝的活性物质芝草多糖和芝草三萜，能够提高睡眠质量，改善失眠引起的头晕头痛，健忘和焦虑。
芝宁睡眠粉对神经衰弱失眠的有效率能达到87%以上，
10-15天就能出现明显的改善，表现为精神振奋、记忆力和体力增强。
芝宁睡眠粉食疗小秘方
原料：芝宁睡眠粉10克，小麦片50克
做法：锅内放入水，烧开，将芝宁睡眠粉与麦片同煮粥，加入白糖1勺食用
功效：治疗神经衰弱，改善失眠
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