有些时候，人总是想着放纵一下，或者朋友来了、喝的high了、气氛到了......一个不注意就熬到后半夜了。熬夜伤害身体健康是不容置疑的事实！当我们习惯了早出晚归的固定生活节奏，突然一下子有了变化，真的是伤身体，脱发掉发、神经衰弱、身体素质下降......这都不是小事。熬夜会秃头已经是老生常谈了，那么，熬过的夜有办法补救吗？怎么可以尽量不脱发？如果不是经常性的熬夜，你可以这样补救：
每天睡足8个小时
虽然晚上11点到早上7点是完美的睡眠时间，但睡觉时长一样重要。如果你无法早睡，那么每天至少睡足8个小时也可以尽量减少熬夜对身体的危害。如果不能起床这么晚，中午睡上一觉也不错。
注重睡眠质量
补救熬夜对身体的危害，也可以从睡眠质量上做文章。一个相对黑暗的睡眠环境，柔软舒适的枕头和床垫，可以让你睡眠更安稳。
调整饮食习惯
熬夜通常伴随着烧烤、火锅、小龙虾，这都是高热量高油脂的东西，不适合晚上吃。不光会影响睡眠，还会造成消化不良等问题。
很多人感慨，为什么以前身体这么好，现在怎么就这么差了呢？为什么现在的年轻人年纪轻轻就脱发了呢？其实这就是生活习惯太不注意，自己的身体，应该比什么都要珍惜和重视，所以放下你的夜晚狂欢，加入早睡养生的行列吧！免责声明：部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
