北京中医治白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/index.html 佛陀教育以人为本，规定弟子以四缘生活：饮食、衣服、医药、卧具，佛陀不允许弟子因病而求神拜*，及巫术仙水香灰等迷信活动，而希望弟子们能多懂得医学常识，重视健康。
人究竟可以活多久①
关于死亡
像所有众生一样，人类对于生命是执著的，而死亡则是对生命的一种否定，健康和养生之道的最重要内容就是让自己能够活得更久一些，从古以来，人类就有了长生不老的渴望，并且，人类对此做出了不懈的努力，不论是炼丹术还是医术，都希望延长人的寿命，那么人究竟可以活多久？
佛教对于人类的寿命有其独特的说法。首先，佛教指出，有生则有死，这是不可逃脱的自然规律，人类希望的那种肉身不死的长生是不可能得到的，因为世间法是无常的，佛经中经常说：欲使世间法不变者，绝对不可能。但人的寿命长短却是不一定的。(摘自《佛教养生十日谈》王涛著)
芝麻是“血管清道夫”
据《现代保健报》报道，日本最近研究表明，芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心。芝麻被誉为“血管清道夫”，能强壮心脑血管，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻”，其抗氧化效果大大强于维生素E。其中熟芝麻的抗氧化效果最好。
常吃芝麻，还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老。此外，芝麻的含铁量高，在治疗缺铁性贫血方面，任何食物所无法比拟。一天吃40克熟芝麻就有保健效果。食用以白芝麻为好，药用则以黑芝麻为佳。(摘自《文摘报》.4.15)
神经衰弱是怎样发生的(30)
失眠是怎样发生的
失眠也常发生于正常的人。其原因不外是在生活过程中发生了什么特殊事故，心里不安、忧虑、烦躁、恐惧；或是白天太兴奋了，这兴奋继续下去，影响了夜间的睡眠；或是睡眠的环境不良，太冷、太热、吵闹、光线太亮，或是换了新的环境，也往往会睡不着；或是身体上有别的病，如胃肠病、某种疼痛等；有些人在睡眠时肚子饿了，也会失眠。
神经衰弱的患者，发生失眠后，白天精神萎顿、头痛、头胀，带给他无限痛苦。到了第二天晚上，又怕睡不着。这样，由于焦虑，增加了皮质中的兴奋活动，睡眠就更难于形成。因此，因焦虑而失眠，因失眠而更焦虑，形成了一个恶性循环。
很多人常问，一夜睡几小时才是正常的睡眠呢？这是没有一定的。一般说来，成人须睡7—8小时；婴儿须睡16-18小时；两三岁的儿童须睡12小时。因儿童的神经细胞更易疲劳，故要多睡。在成人，如睡不到7—8小时，有时也不一定就是失眠，因有些人只要睡5—6小时就足够了。俄国彼得一世经常只睡5—6小时，而白天精神极好。苏联著名神经病学家斐赫得来夫的睡眠时间也非常短，但并不妨害他活到76岁的年龄。这些人只要睡较少的时间就可以恢复神经系统的正常功能。(摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著)
电脑族常做“手腕操”
长期使用电脑键盘可能会让你患上腕管综合症，导致手腕疼痛和水肿。因此，最好经常做做手腕操，对预防腕管综合症很有帮助。
屈腕伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握着左手四指，然后向后弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。伸出左手，掌心向内，手指向上，右手按在左手掌背，然后向内（活动者怀里）弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性，还可减轻肩部的酸痛。
旋腕取站姿或坐姿，吸气两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。这个动作可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活、松弛手臂神经。(摘自《解放日报》韩新华)
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