北京去哪里医院看白癜风比较好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/转眼已经大年初六了
这几天玩得嗨吗？吃得爽吗？
一个重要的话题出现——
#明天就要上班了#
年春节假期
为2月11日至17日，共7天
假期最后一天是大年初六！
所以大年初七，也就是2月18日
就要开始上班了！
不少网友大呼
“回首望去
放假的那一天好像就在昨天”
这还要算上返程时间
呜呜呜呜
而下一次假期
是4月的清明节
另外别忘了
这周没有双休！
放假回来的那个周六（2月20日）
也要上班！
不过21号是正常休假的
其实在春节假期
也有不少人一直坚守在岗位上
加班费应该怎么算？
年春节
2月12日、13日、14日为法定节假日
应支付不低于工资的%的工资报酬
2月11日、15日、16日、17日
为调休的休息日
不能安排补休的
应支付不低于工资的%的工资报酬
但对于没放假并没有三倍工资的小编来说
心情只有两个字
羡~慕~
春节无休+情人节的双重暴击
我都经历过了
还有什么大风大浪
是我没经历过的呢？
节后如何调节自己的身心状态，怎样避免节后综合征？
春节长假临近尾声，人们即将回到自己的工作岗位。长假之后人们的生理和心理容易出现不适应的表现，也就是节后综合征。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
设置作息缓冲期，提前走出舒适圈
长假结束，人们需要离开悠闲舒适的氛围，立刻回到高度紧张的工作状态，由于心理和生理上的“惯性”，会感到很不适应，从而产生对上班的不适感，甚至还会出现抑郁、焦虑、心悸、失眠等问题。
这时大家应提前调节，主动适应，不妨给自己设置一个生活、工作的作息缓冲期。比如在假日最后一天有意识地做一些与工作有关的事，将自己的心理状态调整回工作状态上。最重要的是保持平和的心态，意识到这些症状是人们重启工作状态时自然产生的，接纳这个重启的过程，不要对自己的状态有过多的苛责。另外，工作安排上要循序渐进，可以先从简单工作开始做起，慢慢过渡到正常的工作节奏中。
适度运动消疲劳，始终保持精气神
春节长假期间，人们往往会增大饮食上的摄入，再加上疫情的影响，运动量大幅减少，其后果不仅仅是“每逢佳节胖三斤”这么简单，人们的“精气神”也会受到影响，整个人变得“懒懒的”。因此，节后要逐渐恢复运动，消除疲劳、恢复精力，同时增强消化系统的功能，提高免疫力。另外，运动还可缓解抑郁和紧张情绪，对适应忙碌的工作以及减掉“过年肥”大有帮助。
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