北京中医治疗白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/北京中科白癜风医院/9728824人们随着年纪的增大,血液中的垃圾逐渐沉积到血液中,久而久之,血管会硬化老化,而血管老化,血管壁受损,易患高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病,而身体的抵抗力下降了,容易促成血栓的形成,中医认为,血栓多属于“血瘀”证范畴,日常可以多吃一些活血化瘀的食物,做一些活血化瘀的动作来预防血栓形成。今天就来给大家说一说一些预防血栓的食物和方法,它是天然的“血栓杀手”,常吃点,血管通畅,三高血栓少来找。
天然的“血栓杀手”之食物
洋葱
别看洋葱便宜,洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质——儿茶素,对治疗高血压等病症十分有效。洋葱含有丰富的钾元素,有很好的降脂、降压的作用。
大蒜
大蒜是“血管的清道夫”,科学家给大蒜的另一个绰号就是“血管清道夫”。研究人员发现,长时间吃大蒜的人,血管内壁沉积比那些不吃大蒜的人要轻。血管壁的沉积是心血管疾病的主要原因。如果时间长,就会导致动脉狭窄并且弹性减弱,导致中风或心肌梗塞。大蒜可降低血液粘稠度,降低血脂,抗血小板聚,并降低心脏病风险、脑血栓和脑出血发作的风险。
黑木耳
黑木耳具有防止血液中胆固醇沉积和凝血的作用。可减少血栓形成,防止血栓形成。对冠心病和心脑血管疾病有较好的辅助作用,尤其对冠心病有很好的促进作用。
海带
海带因为味道鲜美、营养丰富,现已经是餐桌上常见的食物了。海带中含有丰富的多不饱和脂肪酸EPA,有助于降低血液的黏稠度,软化血管,所以我们常吃海带有利于预防心血管等疾病。平时常吃点海带就能够很好的预防血栓。
圆白菜
中医认为,圆白菜味甘、性平、无毒,入胃、肾二经。圆白菜中含有一种硫配糖体的物质,其可以清除血液中的垃圾,使血液流更通畅,这样对于血压的稳定及血栓的预防有很好的促进的作用。
生菜
生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量,扩张血管,改善血液循环,另外生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,对于因肥胖引起的血管疾病有很好的预防作用。
天然的“血栓杀手”之运动
太极拳
我们时常会在小区里看到大爷大妈们打太极拳,其实不论男女、年轻人还是老年人,长期坚持打太极拳可以预防多种慢性疾病,对心脑血管病、高血压、糖尿病、神经衰弱、失眠等疾病有很好的预防和治疗作用。
慢跑
一群来自国外的科学家,用几年甚至是十几年的研究结果告诉你,慢跑的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的,它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。德国学者研究表明,跑步能延缓血管细胞的老化。”研究者表示,“在最理想的情况下,在最理想的情况下,到80岁时你还可以拥有50多岁的人的心脏。”
天然的“血栓杀手”之行为
喝水
喝水的好处有哪些,水是人体重要的营养素之一。喝水可以很好的预防心血管疾病,防止血管堵塞。因为,多喝水可以使血液浓度降低,加快血液的流速。同时,喝水后,增加了血液的容量,从而加快血液循环,防止血管疾病的发生,平时也要养成饮水习惯,每天饮水-毫升,有利于血液循环,降低血液粘稠度,对预防血栓很有好处,晚睡前喝杯开水,对于防止血栓形成也有很大帮助。
泡脚
足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。泡脚促使这些血管扩张,泡脚的时候,放入生姜,红花,丹参,玫瑰花等,可以有效的促进身体血液循环,预防血栓在血管内的形成。
预防血栓的这些天然血栓杀手记住了吗?,最后祝你身体健康,合家欢乐。