睡觉时，身体突然抖一下；又或者脚像突然踩空了一样，不由自主地猛地蹬一下……
上面这些场景，相信许多朋友都经历过。而对于其原因，网上各种各样的说法都有：
这是身体在长个子的表现这是身体缺钙的信号是大脑在试探身体是不是还活着……
其实，各位朋友先不用自己吓自己，更没必要因为身体偶尔地抖一下，医院检查。因为它是否严重，是要分情况来分析的。这篇文章，金医生就来给大家说清楚这到底是怎么回事。
睡觉时身体突然抖一下是身体在长个？
睡觉时身体突然抖一下和身体长个没有任何关系，它既不是长个的表现，也不是长个的原因。
而且作为一个骨科医生，金医生可以明确告诉大家——人大概在成年前后，骨骺线就会闭合（具体情况去骨科拍一张x片就知道了），此后长骨便不会再生长。无论大家睡觉时怎么花式抖，都增不了高。
是因为缺钙吗？
实际上，如果你发现自己身体抖得特别频繁，或伴随肌痛、关节痛等表现时，那么的确可能是和身体缺钙有关系。因为当血液中的钙离子含量低时，肌肉或者神经就会出现兴奋性亢进，出现痉挛等表现。
这时适当补充含钙丰富的豆腐、牛奶、深绿色蔬菜等食物或者钙剂，能起到不错的改善效果。
睡觉时身体经常异常抖动，多是身体的2个地方出问题了
网上对于睡觉时身体突然抖一下，有种很吓人的说法是大脑以为身体要死了，在试探身体是不是还活着。
其实，这种现象叫做肌抽跃。在睡眠时发生的肌抽跃，它也被叫做入睡抽动。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。说白了，就是两个地方的问题——大脑和肌肉，在人准备入睡的时候，大脑会有个别捣蛋的神经出来兴风作浪，而你的肌肉也因为受到了大脑神经的刺激，出现抽动。
不论是大人还是小孩子，如果只是偶尔出现入睡抽动，并不用太担心，因为这多数是一种正常的生理现象，并不是大脑对身体是不是活着的刺探。
但如果你经常出现肌抽跃，就要当心了——因为这反应了你的身体情况不是很好。
1.大脑相关的疾病
频繁剧烈的入睡抽动，并且在睡醒后伴有头痛头晕、恶心等表现，往往意味着大脑出现了问题，比如神经衰弱、脑中风的后遗症，甚至脑肿瘤等等。
2.肌肉相关的问题
比如肌肉损伤、过度劳累、以及因缺钙引起的肌肉兴奋性亢进等都可能会出现频繁的入睡抽动。
医生给你的一些建议
如果你看到这里，依旧对偶尔出现的入睡抽动感到不舒服，甚至忧虑，那么你可以尝试这样做，能有效减少入睡抽动的出现，并改善你的睡眠质量。
*睡前做一下伸展运动，睡觉前可以伸伸懒腰，活动一下双腿。
*改善睡眠环境，比如避免睡眠环境的过热过冷过潮湿等等。
*保持正确的睡姿，尽量不要趴着睡、蜷着睡，睡眠以右侧卧位为宜。
我是骨科金医生，后续我会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容，欢迎各位朋友留言和
