我好压抑,不想再失眠了 [复制链接]

大家好，失眠是很难受的，尤其是长期的失眠。你们有出现失眠的现象吗？

长期的失眠带给我们的，不仅仅是精神状态的萎靡，还会影响到日常生活，导致工作和学习能力的下降。我们常常会变得困倦、疲惫、有时候会四肢无力、甚至出现手抖现象，有时候会出现记忆力下降、注意力难集中等，可能还会导致出现植物神经紊乱或是神经衰弱的症状，甚至还会伴随着明显的焦虑、抑郁等情况的出现。

除此之外，长期失眠还可能导致我们身体免疫的下降，使得我们患病可能性增加。给我们带来极大的不便与危害。

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我好压抑，但我失眠怎么办啊！

现如今的社会各方面发展较为迅速，给我们带来的压力也在日渐增加，这些压力会带来情绪的压抑、紧张，会使大脑长期处于一种高度紧张的状态，容易导致神经性焦虑，这就很容易导致失眠的出现。

我们身处在这‘快餐式’时代，经受着四面八方的压力围堵，可能是工作上的不如意、可能是学习上的不顺心、也可能是生活上的不舒心等所导致的。情绪上容易出现闷闷不乐、疲倦、压抑等的不良情况，并且长期如此，情绪上的不良很可能会导致身体的不适，进而再次影响了睡眠，导致失眠的出现。

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我好压抑，但是我也想有好的睡眠！

要想改善这种失眠的现状，只能先想办法解决这一堆的情绪不良。

生活中，遇到自己不如意的事情时，记得多与亲朋好友沟通聊天，舒缓压力与不良情绪，这还能有助于增加彼此的感情。或是可以选择去看一部自己喜欢的电影，转移注意力，同时，借助电影释放自己的情绪。有时间可以选择外出游玩，或是户外运动运动、锻炼身体，呼吸新鲜空气，好的风景是可以治愈我们的心灵的，清凉微风可以带走我们的不良情绪。

生活中不要给自己太多的压力，认清自己的能力问题，能做到什么地步就全力去做，不要把自己看得过高，这样只会带给自己更大压力，同时容易把事搞砸。休息的时间可以选择听一些喜欢的音乐，好的音乐可以治愈心灵。

要学会给自己放个假，学会放轻松，钱是赚不完的，工作是做不完的，烦闷是无穷无尽的，只有累是不能超标的。我们要学会放松，要记住，只有健康的身体才是最重要的，是一切的基础。

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很多事，不是你想，就能做到的。很多东西，不是你要，就能得到的。很多人，不是你留，就能留住的。不要把什么都看得那么重。人生最怕什么都想计较，却又什么都抓不牢。失去的风景，走散的人，等不来的渴望，全都住在缘分的尽头。何必太执着，该来的自然来，会走的留不住。放开执念，随缘是最好的生活。

要记住，长时间的失眠带给我们的不仅仅是情绪的压抑，这只会是一个开始。当你出现长期失眠，并无改善情况时，你的身心健康会受到较重的影响。当你的失眠长期出现之后，你的精神会非常的疲倦，情绪会压抑、低落，日常生活会慢慢开始混乱，你的大脑、身体器官由于没有得到好的休息，很容易神经紊乱，导致记忆力下降、注意力无法集中等等，或是导致其他疾病的发生，如果没有得到良好改善、治疗，很可能会导致更严重的后果的。

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切记，失眠是种疾病，一旦超过四周，且记要积极寻医治疗，不要想着放任，压抑只是先锋。