1：经常运动可以提高精力，有助于对抗神经衰弱。甚至在街上散步也有助于消除工作中的压力。锻炼是缓解压力的好方法。一方面，它可以消耗你紧张时分泌的一些化学物质。其次，它使肌肉疲劳，也就是说，它使肌肉放松。
2：神经衰弱的发生与各种社会因素密切相关。当然，自身的性格特点和心理素质也起一定作用，所以要培养强大的心理素质，减少负面情绪的影响。
3：注意提高自我调节能力。张驰是温和的。对于一些工作比较紧张，学习压力比较大的情况，要学会自我调节，合理安排工作和学习，劳逸结合。只有这样，我们才能更好地提高工作效率。
4：给自己找个目标，找点事做，尽量不让自己闲着。有目标可以让你尽快进入状态，更不容易胡思乱想。