有些人晚上睡着后经常说梦话，虽然对身体并没有什么损伤，但是这到底是因为什么引起的呢？1.精神压力大，在生活中，有些人可能面临着各种压力，白天的时候并不觉得怎么样，但到了晚上紧绷的神经无法放松，把压力带入梦中，也就出现了说梦话，神经衰弱的人更加容易出现这个问题。
2.气血不足，气血不足的人就会导致身体处于无法自养的状态，就会特别容易说梦话。3.睡前吃了刺激性的食物，在睡觉前可能吃了刺激神经的食物比如浓茶、咖啡和可乐等，对神经的刺激很大，这也就导致了晚上睡着后说梦话。还有，睡前不要吃得过饱和暴饮暴食，不利于睡眠。
4.睡眠质量不好，有些人睡眠质量不好，经常睡着了，但大脑还在工作，尤其是负责语言的细胞，这也就导致了说梦话。该如何缓解？1.锻炼，在睡前可以做一些运动，但不要过于激烈，可以让身心得到放松，更好的进入睡眠，缓解焦躁的情绪。
2.娱乐工作两不误，下班后可以做一些放松身心的事情，比如逛街、看个电影，缓解一下工作带来的压力，避免过度紧张，让情绪得到放松。3.加强营养，营养不足容易气血不足会导致人心神不宁，睡觉容易说梦话，所以要为身体摄入营养，合理的补充维生素。