经历这次疫情，大家都形成了一个共同认知，那就是：免疫力，才是一个人最大的竞争力！
对于免疫力强的人来说，病毒就像一场感冒，很快就能扛过去；但是对于免疫力差的人来说，病毒很容易发展成重症，甚至死亡。
问题的关键是，怎么才能拥有强大的免疫力？
科学研究表明：睡眠质量与免疫力水平直接正相关。
睡眠不足的人，都怎么样了
人体的免疫系统在睡眠中可以得到更好的修整和加强，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，保护人体健康。但是当人体在失眠、熬夜的时候，身体内的免疫机制就会遭到破坏，身体的抵抗力会大大下降。
长期失眠导致的睡眠质量差、睡眠不足，不仅直接降低人体的免疫力，还会导致一系列严重的危害。
睡眠不足使人“心痛”
睡眠不足会促进冠状动脉粥样硬化、促进冠状动脉钙化、损害心脏自主神经平衡及降低外周交感神经活性，增加患心血管疾病的风险，提高心肌梗死发生率。
研究显示，与正常人相比，短睡眠者（≤6小时）患心血管疾病风险增加15％，冠心病风险增加23％。
与睡眠良好的正常睡眠者相比，睡眠质量差的短睡眠者患心血管疾病的风险高63％，冠心病发病风险高79％。
睡眠不足使人“头痛”
睡眠不足非常容易引起的一个后果就是头疼。当睡眠不足时，头疼有多种表现形式，有的人脑袋里面像一堆小人在拿着针到处扎，有的人像脑子里面有一块发生地震“塌陷”了。
事实上，20%-56%的脑卒中患者都有失眠的问题。
脑卒中（cerebralstroke）即“中风”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，是一种凶猛且预后不良的急性脑血管疾病。
睡眠不足使人“头秃”
经常熬夜会让自身内分泌系统和免疫系统紊乱，导致头皮毛囊产生毒素，降低头皮毛囊生命力，进而使头发开始非正常脱落。
但是，每个人的免疫机制和反应不一样，并不是所有人都会表现为突然大量脱发，也可能是渐进性的，先从斑秃开始。
睡眠不足使人变胖
睡眠不足，会变胖的哦。
研究显示，睡眠不足的人群BMI指数（即身体质量指数，是目前国际上广泛使用的衡量人体胖瘦程度以及健康程度的一个标准）较高，比充足睡眠的人群发生肥胖的可能性更大。
干细胞还你好睡眠，提升免疫力
大多数失眠患者为了改善睡眠障碍的常见方法就是药物辅助，虽然一些安眠药在短时间内会见效很快，但是这类药物存在着很大的副作用，患者用药的同时心里也始终伴随着担忧，不适合长期服用。
近年来干细胞在疾病干预治疗与保健方面的研究与实践，显示出了良好的效果与优势，也成为应对长期性失眠、增强身体免疫力的绝佳之选。
干细胞作用机理：
慢性失眠患者体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，间充质干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉移植人体内后可以归巢到组织细胞损伤区域产生细胞因子促进损伤组织的细胞修复。
同时，通过免疫调节作用，可以通过上调患者的Treg细胞，降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎作用，从而改善慢性失眠症状。
另外，干细胞能够分泌大量的神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性，同时增强改善微循环和组织营养，可有效防止神经干细胞病变，防止精神分裂复发，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。
长期性失眠带给患者的是无尽痛苦和折磨，探索新的疗法也成为医疗工作者努力的方向，而干细胞所表现出来的良好效果和优势，无疑为失眠症开辟出一条全新的治疗道路。
活在当下，不是今朝有酒今朝醉，而是懂得惜取眼前人，包括身体还没垮掉的自己。
现在糟蹋身体，以后总会被身体奴役和折磨的。
好好爱自己，才是王道。