李照山孙志勇
在6月19日发布的“大成拳临症康复法对颈肩腰腿疾病疗效之论证”一文中，对大成拳临症康复法的原理及作用机理进行了阐述。
一个自然的人，由于受到内环境和外环境的影响，到了一定时间或年龄阶段，人的先天“元气”和后天“宗气”既会由昌盛转为衰竭，又会在经络的运行中产生故障，人就会由健康转至亚健康乃至发展为不同的病变。比如，一个人长期精神紧张或作息无规律，身体就会产生种种不适（亚健康），以致完全成为身患神经衰弱、抑郁症或高血压等疾病的人；又如，那些经常暴饮暴食或生活无度者，先是大腹便便，身形臃肿，走路气喘，坐者思困，此即典型的亚健康状态，然后极有可能成为血糖高、血脂高、血压高、冠心病患者。此外，无论什么原因引起的“内气”不足，均会造成免疫力降低，这样的人轻者经常感冒，小病不断，重者会滋生恶性病变。
既然亚健康或疾病会向我们走来，同样也会离我们远走而去。其方法包括调节生活节奏、改善饮食结构、适当的体育运动等。当已经身患某种疾病时，亦可直接通过有效的运动康复理疗方式来消除疾患。如人们熟知的颈椎病、肩周炎，腰椎病、关节炎、高血压等病症，即可通过大成拳的养生法使其康复。大成拳养生法包括站桩法、动功法、临症康复法、功力按摩法等。其中的临症康复法是笔者根据大成拳的养生原理及多年的研习、实践而创编。改法以浑元桩为基础，以不同的肢体运动方式来改善或消除疾患。
在康复功法中，浑元桩既是培养锻炼“内气”重要法宝，又是动功的间架基础，无论何种动功，均是将浑元桩作为起始式。站浑元桩具有强壮筋骨，温养气血，消除疾患的作用。患者在动功的前后都可练习，时间逐渐延长。站桩的开始，两手有胀麻感，此后，这种“内气”会慢慢向两臂乃至全身延伸。浑元桩站法如下：
两脚横开，与肩同宽，两腿自然弯曲，两臂抬起，两手与肩同高，两肘略低于肩，两手食指约6～8寸距离，两臂在身前如抱横椭圆的气球（图1）。
大成拳临症康复法共五法。在此仅介绍擎天巨柱和回首弓射两种练法。这两种方法对颈椎病的疗效最为显著。对肩周炎，腰椎病之类的疾病亦有一定辅助康复作用。
一、擎天巨柱
在浑元桩的桩式下，周身放松，以鼻深深吸气，待吸满气后，再将所吸之气缓缓以口呼出。在呼气的过程中，左脚向前迈步成丁八步，两臂向上抬起，两手高举过头，好似伸向遥远的宇空，两手距离与肩同宽，掌心相对，十指向上，与此同时，下颌向上抬起，两眼斜向上，目视天空。至此，整个身姿如同擎天巨柱矗立于天地之间（图2、3、4）；
图1、2、3、4稍停片刻后，以鼻缓缓吸气，待吸满气后，再慢慢以口呼气，左脚随之后撤原始位置，两手向前下方回落至浑元桩（图5）的位置；
以上是左式的擎天巨柱练法。右式的练法与此相同，方向相反，即：在浑元桩的基础上，先慢慢把气吸满，然后，在右脚上步、两手上举的过程中，缓缓将气呼出（图6、7）；在下颌上抬、两手上举的状态下，再次吸气，此后，在下颌回收、两手下落至浑元桩位置的过程中，以口将气吐出（图8）；
图5-8如此即是一个完整的擎天巨柱训练，依法共做三个练习即可。
该动功对上肢、两肩、颈椎、腰椎、两腿等运动系统的疾患均有一定的康复效果，尤其是对颈椎病的患者可直接起到牵引与复位的作用，若能配合回首弓射练习，效果更佳。两者若能坚持不懈，定能收到不医而愈的效果。
二、回首弓射
先站成浑元桩（以侧位为例），整体松静片刻后，以鼻深深吸满空气，然后，在以口慢慢将气吐出的前提下，左脚先上步为丁八步，上身再向左后方转动，两臂带动两手向左后方摆动，左臂伸直，左手置于身后，掌心向右，右手置于左肩前约半尺距离，掌心向后，整个定势动作如同回首拉弓射箭之状（图9、10）；
在保持左式回首弓射的状态下，以鼻深深吸气，此后，在缓缓以口吐气的过程中，左脚后撤至原位，上身随之向右转身至正前方，两臂两手向右摆动至浑元桩的状态（图11）；
图9、10、11身体稍作休整后，再依法配合呼吸做一个右式的回首弓射的练习（图12、13、14）；
此后，在先吸后呼的过程中，做一个撤右脚、左转身、摆两臂的动作练习，乃至完全恢复浑元桩的状态（图15）；
图12-15如此即完成了左右回首弓射的练习。重复上述练法，再做两个回首弓射练习即可。
该动功的回首可强化颈部的活动，两臂模拟拉弓射箭动作有利于恢复肩臂功能，左右的转身可锻炼腰肌，因此，回首弓射的练习对于颈椎病、肩周炎、腰部病症均良效。对于颈椎病患者而言，若能配合擎天巨柱练习，则可起到相辅相成的作用；配合前伸后拉练习，则有相辅益彰之效；与踩步顶腰同练时，则能事半功陪。