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(1)幼儿教育：自卑感是从小在家庭中形成的，所以幼儿期的教育很重要。父母不要期望孩子超出自己实际可能的预期，而应该客观地观察和承认孩子的天赋。要着重培养他的实践能力，因材施教，尽量让他安心。成功需要坚定的毅力，要帮助孩子养成良好的心理性格。
(2)化不利为有利：自卑不仅会让人害羞害羞，还会让人奋进。从某种意义上说，自卑是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并努力弥补，从而达到人生的目标。
(3)系列摆脱法：做不到的事情，不要强迫你马上去做。而是应该在从更容易的手里获得信心之后，再去做更复杂的事情，这样才能一步步实现目标。这叫做连环逃脱法。
(4)同情理解：对于有自卑感的人来说，要摆脱孤独和苦恼的状态，把自己的困惑告诉周围的人，帮助他们分担烦恼，理解和体谅他们的苦恼心情，争取周围人和家人的“共鸣理解”，对消除自卑感有很好的作用。
(5)行为矫正法：要针对你的弱点制定一个循序渐进的训练计划，坚持不懈地去执行。如果试图在集会上发言，要主动接触陌生人；可以提前准备话题，练习对话，提高自己的语言能力和社交能力。你也可以观察一下身边的人，发现别人并没有你想象的那么完美，也没有对自己的歧视，你就不会再为自己感到羞耻了。
(6)团体心理治疗：可用于克服自卑心理，如说理启发、分析评价、传授对策、鼓励鼓励等。在普通心理治疗中。在心理治疗中，将有相同经历的人组织成集体小组，互相安慰，共同讨论，鼓励进取，消除自卑心理。对于那些自卑的自己无法独自克服的人来说，参加这种有组织的自助小组，会更有利于自助心理治疗。
(7)心理障碍治疗：如果有明显的焦虑、抑郁、失眠和植物神经功能障碍，同时寻求医疗救助和适当的药物进行治疗。当自卑与神经衰弱、抑郁症、心身疾病等有关时。，最好是短期住院。