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睡觉可以说是一件非常享受的事情，特别是在晚上入睡，能够一觉到天亮的话，可以说是非常解除疲惫的。但如果你在中途醒来或者是在凌晨两三点经常醒来。
那么就难免会出现一些急躁的感觉。因为经常在半夜两三点醒来的话，除了会影响我们的睡眠质量，还有可能是我们的身体健康受到了一些影响。
给大家举个例子吧
张先生是一家企业高管，平时在公司的时候都要保持高度的注意力，来应对巨大的压力和工作。就算是在家中休息，也会处理一些公司的业务。
尤其是在近一段时间。张先生所在的公司业绩有所下滑。一直找不到原因的张先生也表示自己十分的急躁。
最近几天平时睡觉质量良好的张先生经常会在凌晨两三点惊醒。而且一旦醒来就无法再次入睡。经常这样也会影响到第2天的工作效率和生活质量。
为了避免这样的状况延续下去，医院检查才发现这原来是焦虑所引起的神经衰弱。还好提前检查能够及早治疗。不会给生活带来更大的影响。
这些原因都是半夜醒来的“元凶”
我们之所以会在半夜经常醒来，是因为我们的大脑接收到了错误的信息，从而将我们在晚上的时候唤醒。而导致这样的原因也非常的多，最主要的原因莫过于以下这几个了。
神经衰弱
如果经常精神压力过大或者是过度劳累的话，在精神上面其实就已经处于濒临崩溃的阶段了。
所以就很容易导致我们在深睡的时候，大脑为了确定你生是否还“活着”。所以他就会向你发出苏醒的信号，导致你在凌晨三四点的时候会逐渐醒来。这只是为了确定你是否生命还安全的一个小信号。
打呼噜
其实经常打呼噜也被称作是呼吸暂停综合征，不要以为打呼噜的人他们的睡眠很好，其实恰恰相反，甚至经常打呼噜还会对我们的生命健康造成威胁
因为经常打呼噜的人，他们会更容易导致呼吸道出现闭塞的现象。从而导致呼吸不通畅，呼吸出现暂停的状况，时间越久大脑就会缺氧的越厉害，仔细想一下，如果大脑不能够让我们清醒过来。而且我们还睡得十分香甜，是不是有些危险呢？
临睡前吃“兴奋饮料”
像茶叶以及咖啡这样能够让我们兴奋神经的物质，在晚上的时候就不要喝了，或者是在临睡之前还吃，特别饱的话，或者是吃一些难以消化的食物
这些都会导致我们的大脑持续工作，在吃了之后不但难以消化，而且就算睡着了也会受到一些刺激之后马上醒来。并且在清醒之后也不容易再次入睡。
在生活当中偶尔一次两次醒来还是比较正常的，但如果经常在两三点清醒的话，可能就不太健康了。如果经常这样的话就应该提高注意了
如果你经常出现打呼噜或者神经衰弱的状况，医院去检查一下，听从医生的指导和建议，这样的话才能够及时缓解这样的状况，以免耽误最佳的治疗时间。
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