绝大部分的女性年龄在50岁左右时，往往都会进入到人生所不愿意面对的阶段，但是又无可避免，这就是人人抗拒的更年期。
45岁之后就应该把握正确的方向来养护身体，这样女性才可以安全地度过更年期。否则更年期综合征一旦出现又没有及时调理，会对女性正常生活造成影响。那么，女性身体有哪些变化说明更年期已经到来呢？
更年期一般持续多久？
病情分析：具体的时间会根据个人激素水平的恢复速度决定，更年期也叫做围绝经期综合征，通常是指女性在40-50岁之间。
一般更年期可以持续在1-年左右，但具体的情况应该根据每个人自身的体质等方面原因来进行决定。
主要症状是心理部分的症状，比如说有情绪起伏过大、烦躁易怒等，也可以适当进行调整自己的心理状态，可以多参加集体的活动，做广场舞锻炼。
女性若出现以下8个症状，或是更年期已来临
1.体重增加
在更年期的时候你的体重会增加，尤其是腹部、腿部、上肢等地方。而且还会表现出身体疼痛，腰酸背痛的，如果出现这样的情况就说明更年期来到了。
不过要注意的是一定要符合年龄，一般四十五岁之后出现这种症状是更年期。
2.头痛
在辛辛那提大学进行的研究表明，绝经期间发生的变化可能会增加头痛。女性原则上比男性更容易遭受头痛，而且在绝经期间，它的频率可增加76％。
该研究的共同作者JelenaPavlovic注意到，这个问题是可以解决的。医生可以开启激素治疗，这种治疗能够对抗绝经期间身体的负面变化。
.情绪失控
女性本身是最温柔和柔情的动物，都说女人是水做的，随着40岁的到来如果女性发现自己，经常心情不好，爱发脾气，不耐发和难以控制自己的情绪，是的家庭不够和睦牵绊到家人，让家人觉得不可理喻。
这都是体内雌激素缺失导致，严重的会出现精神方面的疾病，那么家人也需要家人的关心和呵护，因为这可能是更年期的到来。
4.腰背疼痛
女性更年期后骨质大量流失，会造成腰酸背痛的现象，大多数的女性还会出现情绪方面的变化，会表现出对事情没有耐心的情况。
女性进入更年期后必须要做好护理工作，更年期的女性会出现身体异常表现。
5.失眠多梦
夜不能寐，睡眠质量降低，总是失眠多梦是更年期常见的变化。人的植物神经功能保持正常，睡眠质量才可以提高。
但是，很多人由于更年期影响体内激素水平变化，分泌出现改变后神经功能失常，甚至有神经衰弱表现，睡眠质量会下降。
6.月经改变
月经紊乱是更年期的常见症状，由于稀发排卵或无排卵，表现为月经周期不规律，月经期延长，月经量增多或减少。此期症状的出现，取决于卵巢功能状态的波动性变化。
7.高血压
高血压也是更年期的重要特征之一，我们都知道高血压可发生于任何年龄段，尤其是四十岁以上的人群多见。
患者会有失眠、头痛、记忆力减退、注意力不集中、心悸的症状表现，这可通过心电图、胸透来鉴别。
8.骨质疏松
出现很严重的骨质疏松之后就出现了骨折了，我们去就医住院了那么这个时候医生会给你查一个骨密度，那么你才可能知道有骨质疏松这个问题。
所以说这个问题我们在体检的时候可以在四十多岁，五十多岁的时候查一个骨密度看看骨质疏松情况严重不严重，我们可以提前的预防。
女性朋友如何安稳度过更年期？不妨每天坚持做好件事
1.多补充维生素B
很多人都知道女性在进入更年期后因为身体内激素的变化，会出现许多情绪上的不稳定性，包括变得更加容易情绪暴躁，喜怒无常。
这种情况可以可以多加补充维生素B，因为维生素B可以帮助人体缓解情绪，让人体的情绪处在一个稳定的状态，这正是进入更年期的女性所需要的。
2.坚持适当运动
建议女性每天坚持适当的运动运动，有助于促进全身肌肉和骨骼得到锻炼。但是运动的同时不能过度避免给身体带来伤害，运动一定要坚持，切莫三天打鱼两天晒网。
运动前一定要做好充分的准备，避免剧烈运动影响到心脏健康。运动一定要量力而行，选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动，以免身体健康受损。
.改掉不良的饮食习惯，禁烟酒
如今很多女性朋友都有抽烟喝酒的习惯，但这并不意味着这种行为是被认可的。对于女性而言，烟酒所带来的危害是无法估量的，长期饮酒、抽烟，会导致卵巢早衰、月经失调、体内毒素增多。
同时，饮食上还要注意远离甜食、油炸食品、烧烤类食物、腌制食品，有些食物看似美味，但却隐藏着很多健康隐患。一旦经常食用，会导致皮肤氧化，细胞老化。
延伸：女性更年期常吃种水果，可缓解更年期不适
1.荔枝
荔枝也属于温性水果，其中钙的含量较高，可以有效预防骨质疏松。还含有丰富的维生素C，对更年期高血压、冠心病等防治效果极好之外，还有利于皮肤保养。
此外，荔枝还有补养大脑组织的作用，可以增强记忆力，改善更年期失眠健忘，疲劳等症状。
2.香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果，不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，能为人类身体补充多种必需的营养成分，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。
还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，既能满足人体代谢时对营养的需要，能增强抵抗力。
.柠檬
虽然柠檬的味道酸酸的，但这却是一种碱性水果，所以建议大家日常饮食中适当常吃点柠檬，或许能够收获很多好处。
如果实在接受不了柠檬的味道，可以将柠檬切片搭配蜂蜜用来冲水喝，效果也是类似的。