从青春期开始，月经每个月都会来报到，让很多女性爱恨交加……
月经并不是陪伴女性终生，到了一定年龄女性就会面临衰老，子宫不再年轻，皱纹越来越深，绝经也会如期而至。
有些女性认为身体的衰老速度加快，主要是绝经到来导致雌激素减少引起的。所以会想尽方法延缓绝经的到来，其实女性绝经也有“黄金年龄”，过早过晚都不是好。
女性绝经的“黄金年龄”，不是45岁和55岁，越接近这个年龄越理想
由于每个人体质不一样，月经的时间也会有所差异，根据相关调查发现女性绝经年龄基本是在45~55岁之间，如果能在这个范围内决定都属于正常，也符合自然规律。
当然女性会有最佳绝经年龄，有专家表示，女性的最佳绝经年龄不是45，也不是55，而是49.5岁。
越是接近这个年龄绝经的女性身体越健康，说明平时保养的非常不错。而在这个年龄绝经的女性，日后患妇科问题的风险相对比较低。
提前绝经或延后绝经，都属于不正常现象：
根据相关调查发现，有的女性不到40岁，就出现了绝经的情况，多半是由于精神压力过大，身体过度疲劳，营养摄取不足，健康问题等多种因素，早于40岁绝经的女性往往需要适当调理。
而有些女性认为绝经越晚越好，有些女性55岁之后仍然月经不断，甚至会沾沾自喜，但是过往绝经也可能会增加患乳腺癌、卵巢肿瘤等疾病的风险。
所以过早过晚绝经都是不利于健康的，如果能保持在最佳绝经年龄，让月经离开更有助于身体健康。
女性绝经前，身体会出现5种变化
月经周期紊乱
正常情况下，女性月经每个月都会按时报到，而即将面临绝经的女性，月经周期会紊乱，这也是典型的标志之一，如果你月经周期突然缩短，并且连续几个月都不来一次月经，这很可能是即将绝经的信号，请及时进行调理。
经量改变，经血异常
绝经将至女性的月经量也会难以捉摸，有的时候特别多，而有的时候特别少，同时精血的颜色也会出现异常，有部分女性精确颜色较之前暗淡了，而有的女性精选颜色变深了，甚至呈黑色状，还会出现大量血块，这都是即将绝经的信号。
皮肤干燥，身材走形
女性向来最害怕衰老，绝经也是衰老来临的征兆，绝经之前女性皮肤衰老的速度也会加快，容易干燥，失去弹性，皱纹越来越多，甚至看起来比同龄人更显老，身体衰老导致代谢速度缓慢，身材也会逐渐走形，尤其是腹部的赘肉越来越多。
情绪波动较大
有些即将决定的女性情绪会发生较大的波动，本能的感觉到焦虑和不安，体内的雌激素水平也会发生变化，从而影响到女人的情绪。本来性情温和的女性，在一段时间内经常发脾气，喜怒无常，这都是绝经的前兆。
失眠多梦，身体潮热
随着年龄逐渐增长，中老年人的睡眠质量也会有所下降，很容易出现失眠的情况，不过这个阶段的女性失眠的原因，还有一条与体内内分泌失调有关系，女性在45岁之后经常失眠多梦，并且面色潮红经常盗汗，多半是身体内环境异常引起的。
多吃4类食物，保养卵巢、防早衰
红枣
一日吃三枣，青春永不老。这句话足以证明红枣属于女人。红枣直接食用或者是泡茶，熬粥，煲汤等，都有助于为身体补充所需的营养物质，还有助于促进体内的气血运转，呵护身体健康，让你平稳度过更年期。
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豆浆的营养比其他豆制品更高，也更容易被人体吸收。豆制品含有的植物雌激素对于女性雌激素有较好的调节作用，长期喝豆浆能够帮助延缓衰老，而且有助于维持体内的气血充足呵护身体健康。
桂圆
桂圆是一种天然的滋补佳品，含有丰富维生素可以补脑健身，缓解贫血神经衰弱等问题，也有助于延年益寿，而且失眠多梦的人经常用桂圆泡水喝，还有助于安神，让你的睡眠质量慢慢好转，平稳度过更年期。
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阿胶是一种滋补效果非常强的食物，能够补血活血，提高自身免疫力，对于易患感冒体弱多病的女性有很好的补益作用，维持体内的气血运转，呵护身体的健康，女性适当吃一点阿胶，也有助于滋养卵巢健康，延缓衰老。
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