年的高考即将来临，每一位考生家长和考生都希望在人生的关键时期能有良好的状态，
但是高考的竞争激烈，考生在高考期间总是会出现不少问题。
考前紧张
很多考生一到临考前就感到压力倍增，吃饭不香，睡觉不好，焦虑万分甚至出现神经衰弱，有的人还出现恐惧心理。应当说适度的紧张可以使考生更努力学习，更易提高注意力，对提高考试成绩可能有一定的帮助，但如果紧张太过则可能会带来负作用。
考生应该对自己的实力作一客观的评估，制订切实可行的目标，并做好最坏的打算，心中有数，才能遇事不惊，紧张也就会相应减轻或消除。同时，考生也可以采用放松训练的办法来抵抗紧张情绪，紧张者可通过放松全身肌肉达到舒缓紧张的作用。
心理学家发现，当一个人进入放松状态，可表现为呼吸频率和心率减慢、血压下降且头脑清醒、心情轻松愉快、全身舒适等。当然，极度紧张焦虑者应寻求心理医生的帮助。
失眠
睡眠的作用不可低估，它能保存脑的能量、巩固记忆及保证大脑发挥最佳功能。但是很多人却为睡眠而苦恼。对于失眠，首先要找到原因，然后对因处理。
不过失眠者还应注意调节情绪，培养良好的生活卫生习惯，晚饭后不饮茶和咖啡，睡前半小时不做剧烈运动，尽可能避免一切刺激的影响，如色情、惊险小说，电影和电视等，并养成有规律的作息时间。
创造良好的睡眠环境，卧室要安静舒适、幽静、通风良好，并有绝对的安全感。上床后应排除杂念，思想放松，千万不要有“今晚我一定又睡不好”的念头，也不要强迫自己快点入睡。
上述方法无效时，可采用适当的药物治疗，最常用的就是安眠药。但是，安眠药不可滥用，应在医生的指导下使用。否则有可能导致次日精神不振、乏力、头晕、注意力涣散等。
滥用口服液和滋补品
一到考试前后，往往就有许多益智、健脑的口服液以及补品的广告涌现，似乎只要吃了这些，就能考出好成绩。我们说一个人的智力无论从脑细胞分裂、脑细胞个体体积增大，还是后天的环境教育，到高中毕业的时候，智力已基本定型，不可能在很短的时间内获得突破性的提高。
有些补品含激素成分或类固醇样物质，往往导致考生情绪亢奋、睡眠不宁，不仅起不到促进作用，反而可能影响孩子的学习。当然，对身体虚弱的考生来说，适当服用一些补品是有益的。但平时多注意孩子的营养结构，提供均衡营养，比临时“狂补”口服液和滋养品更有意义。
某些地区6月份天气已经相当炎热，家长可为孩子自制一些果汁饮料，如番茄汁、苹果汁、猕猴桃汁等，这些果汁含有丰富的维生素Ｃ，可用凉开水稀释后适量饮用。金银花茶、绿豆汤等，也有很好的清热解暑作用。
在此，诚心地祝愿同学们高考顺利！