有一次跟一个朋友聊天，朋友在那里感慨时间过多好快，她的孩子已经上高中了，她说自己都老了，又害怕衰老，她说她们那里有个老年人得了老年痴呆，好可怜，还说自己以后年纪大了，不管怎么样都不要得老年痴呆，确实，有多少老年人愿意得老年痴呆呢？我想没有一个想的，但是事实就是如此，有些老人却逃不过这一关。那么想要预防得老年痴呆我们要怎么做呢？
什么是老年痴呆？
痴呆有也是属于神经科之一，患有老年痴呆的会没办法照顾自己，生活的自理能力下降，是大脑发生了病变，脑细胞不断的退化，而影响到了大脑思维，记忆力，从而也影响到了行动能力，会大小便失禁，到最后越来越严重的话会不记得自己的家人等等症状。
想想都觉得很痛苦的，所以我们要提前预防这样的事情发生。提醒：坚持4个好习惯，可能离老年痴呆还远
1.早睡早起
熬夜大家都知道对人体的伤害有多大，如果长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等等精神状态，经研究发现，上了年纪后熬夜会大大增加患老年痴呆的几率，晚上11点之后睡觉的比早睡的人群患老年痴呆的发病率增加1.83倍，所以可想而知，不能熬夜，要养成早睡早起的习惯。
2.合理饮食
我们人体都需要靠饮食来补充能量，合理的饮食习惯很重要，平时吃饭吃到7分饱，低糖、低盐、低脂，还有常吃对大脑健康有益的食物，可以大大减低患老年痴呆的几率。
3.适量的运动
我们一直都在提倡运动，我们每个人都需要适量的运动的，运动能够强身健体，增强机体的免疫力，身体可以更健康，运动对大脑来说，血液和氧气会更加的充足，起到滋润的作用，从而不会伤害到大脑，而出现老年痴呆。
4.勤梳头
梳头可别小看了，不仅仅是修饰头发，还有健脑强身的作用，我们的头上有很多的穴位，梳头可以刺激穴位，不止能够让头发得到充分的营养，防止脱发，还能增强头部的血液循环，增强记忆力，等等。我们也可以用双手五指挠头，一样可以刺激头皮的末梢神经，增强大脑皮质的思维功能，还能够通经活络，起到预防神经衰弱、头痛失眠、健忘症、老年痴呆的作用。
想要预防老年痴呆还是要我们从平时的日常生活的作息和饮食规律做起，才可以远离患病的危险，做好预防才能减少给自己或者家人造成负担和烦恼。