人到中老年随着身体机能的退化，会逐渐出现一些健康问题，很多人一上岁数就会出现睡眠时间减少，甚至失眠的现象，这些是正常的吗？今天医生给你解惑，
你的失眠说不定就是这么来的。
丁兰今年35岁，是一名家庭主妇，步入中年以后，不仅身材开始走样，而且容颜也逐渐衰老，由此产生了深深的焦虑，不仅经常买化妆品，还一直再吃减肥药，丈夫一直劝说，都老夫老妻了不必这样。
丁兰却听不进去，这半年多一直吃减肥药管理身材，最后不仅将身材管理得一团糟不说，还导致了严重的失眠，最后情绪彻底崩溃，依偎在丈夫的怀里，放声痛哭，丈夫好声相劝，医院就诊。
吃一次相当于熬夜8次，不少女士还在吃，医生：你的失眠就是这么来的
经过一番询问，原来丁兰吃的减肥药并没有正规的药物批文，其中苯丙胺含量严重超标，这是一种刺激神经兴奋的物质，吃一次相当于熬夜8次，并且现在很多女士吃的减肥药中都含有这种物质，医生叮嘱：千万别再乱吃药，要减肥多跑步。
医生：很多人都没有服药常识，将失眠都归咎于最近压力太大，其实失眠的致病因素有很多，药物影响也是其中的一大影响因素，你的失眠说不定就是这么来的，除了减肥药之外这几种药物也有失眠风险，看看你有没有中招。
医生：快看看你有没有在吃这4种药
一、平喘药物
很多平喘药物之中含有刺激中枢兴奋的药物成分，如：茶碱、麻黄碱等，这些物质能够起到兴奋中枢神经的作用，服用过后会导致失眠、情绪不稳定等情况，所以会出现失眠等副作用。
二、糖皮质激素
很多人不知道这是什么，这种物质广泛应用于支气管哮喘、血糖调节和甲状腺病症等领域，如果长期应用糖皮质激素，可能会导致机体的兴奋程度增高，从而导致失眠。
三、降压药
很多服用降压药的老人也会出现失眠的状况，也可能不是身体的问题，很可能是药物的原因，药物使用不当也会导致失眠症状，可能会造成夜间低血压症状，导致夜间失眠。
四、利尿剂
一个明显的现象就是失眠这一段时间，排尿次数增加，夜间起夜增加，如果睡前服用，会明显影响睡眠，长时间服用甚至会导致失眠，所以利尿药物最好在白天服用，夜晚18时后不宜服用。
医生：失眠好改善，平时做好这2件事就可以
1.补充助眠物质
女性朋友们平时一定要加强对失眠的保护意识，失眠不仅会影响精神状态，还会影响皮肤状态、内分泌状态等，还会增加疾病风险，想要保持一个好的睡眠，少油腻多喝水，多一味酸，此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力
酸枣仁：常被用来改善神经衰弱，烦躁不眠等症，具有明显的镇静安神的效果，在两千年前就被用来改善失眠，沿用至今。
茯苓：其中的茯苓多糖不仅具有镇静的作用，还具有宁心安神，改善脾胃虚弱的作用，对于脾胃虚弱、湿气过重导致的失眠有很好的改善作用。
阿胶：营养价值极高，具有滋阴、养血、安神之效，对于平和气血，改善睡眠质量，其中众多的氨基酸对于失眠也很有帮助。
莲子：能够入心，归肾，能够起到养心安神的作用，其中的芳香甙等物质还有一定的镇静作用，并且其中的某些物质还能够促进自身睡眠激素的分泌，起到改善失眠的作用。
所以平时失眠的话睡前最好补充2粒达的左仑，对于改善失眠很有作用。
2.调节一下饮食
上边说的这几种物质，平时煮粥也可以放一些，虽然没有达的左仑见效快，但是对于改善睡眠也会有一些帮助，其余能够改善睡眠的食物，如：热牛奶（安慰作用更大）、小米粥、蜂蜜水等，另外切忌晚上最好不要食用补药，或饮食过饱。
睡觉之前多听一些轻松的音乐，放松心情，泡泡脚，促进睡眠