眼睛是心灵的窗户，也是我们自测身体是否健康的一面镜子，一个人身体健康、精气神非常饱满的时候，我们会形容这个人有一双炯炯有神的双眼；它和我们全身的脏腑器官、经脉、气血等有密切的联系，当我们的脏腑功能不协调或者有问题时，就有可能会引起眼睛有问题。比如说朋友们都知道肝明目，肝脏出现问题时眼睛就会干涩，看东西模糊，瘙痒和怕光等等，今天就和朋友们分享怎么缓解黑眼圈和眼袋的问题。
保护眼睛、爱护眼睛这个重要性都知道，注意用眼卫生，改掉不良的用眼习惯，避免过度用眼，尽量不要长时间看电脑、看书使眼部疲劳，多喝水，平时多吃含有β胡萝卜素的食物如：胡萝卜、南瓜、蔬菜等等，上班族、电脑族、手机族可以多喝枸杞菊花茶，这些对眼睛很有帮助；同时呢，有空的时候多做一些眼部保健操，疏通经络，调和气血，改善局部血液循环。有些朋友反应:早上起来的时候发现眼睛四周暗黑，有黑眼圈不会散掉，眼袋还很清晰，开始还以为是疲劳和睡眠不足造成的，可是按时作息后黑眼圈越来越重，眼袋也变得很大，对着镜子看双目无神、呆滞无光彩，整个人显得衰老了很多，真是太烦人了，特别惆怅，这还叫人怎么出门呢？
黑眼圈与睡眠不足、眼部过度疲劳、饮酒过量、情绪不稳定、年龄增长、久病初愈、体质虚弱、滥用化妆品等有关，导致眼部周围血液循环受阻，红细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，血液滞留较暗，眼部色素沉着，就形成了黑眼圈。特别是年青人产生黑眼圈大多与个人的生活方式有关系，因此要消除黑眼圈需要少熬夜，早点睡，多睡眠，戒烟戒酒，少吃或者尽量不吃刺激性的食物，适当运动增强体质，有空的时候多做眼部运动和面部按摩；
1、眼部按摩或者两手手掌互搓，热后快速用掌心对眼部进行热敷，每天做3-5次，每次1-2分钟；
2、温热水湿透毛巾后进行热敷，也可以水中放1小调羹的盐，搅匀后用毛巾浸透拧干热敷或者用药棉吸水后温敷；
3、经常用温热水泡脚，对于有些肾功能不足而造成黑眼圈的朋友，可以试试每周对脚部泡3-4次，每次20分钟左右；
4、合理利用眼罩，戴着眼罩可以为大家提供更好的睡眠环境，提高睡眠质量，对于经常失眠、多梦易醒、神经衰弱的朋友不妨试试。
5、穴位按摩消除黑眼圈：
A、中医认为黑眼圈是身体营养消耗过快过多，补充不够，肾气虚损，当肾精亏少时，两眼就会缺少精气的润泽，双目无神，眼圈发黑；
B、若是发青的黑眼圈，说明是肝虚，当肝血充足时，眼睛就会得到充分滋养，但肝血不足时，眼周围也会因为血液供应不足且不新鲜而晦暗，造成黑眼圈。
因此可以按摩或者艾灸人体的特定穴位，缓解或者调治肝肾不足，疏通经络，调和气血，改善局部的血液循环，改善眼部周围的气血流动，排出毒素，从而减缓黑眼圈。通常缓解黑眼圈可选的穴位有：太溪穴、关元穴、脾腧穴、膈腧穴、肝腧穴、肾腧穴、三阴交、足三里、涌泉穴、期门、太阳穴、四白穴、睛明穴等，以上的穴位，可以通过按揉或者艾灸来刺激，需要注意的是：虽然黑眼圈看起来都一样，但每个人身体状况却不一样，因此需要先经过专业的医师辩证身体后，因人而异，选择和确定适合自己的穴位进行按摩或者艾灸，比如肾气虚损的朋友在晚睡前，先用热水泡脚20分钟，然后再对涌泉穴进行艾灸20分钟，即可调补肾气，平衡阴阳，也可有效改善睡眠，增强身体素质。女性朋友呢可以艾灸或者按揉太溪和三阴交穴，太溪穴就滋补肾阴的首要穴位，三阴交穴对女性补阴很重要，能同时调理和改善肝、脾、肾的功能；因此有黑眼圈的朋友，不妨多泡脚，并且泡脚的时，依次按摩三阴交、太溪、涌泉穴这三个穴位，坚持下来，就可以有效缓解和消除黑眼圈。