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漫长的冬日
身体就像被上了枷锁
舒展不开，活跃不起来
手脚冰凉，没有精神
于是
冬季我们想起了——汗蒸
约上三两好友
在温热的地方窝着
懒懒的……
汗蒸可以改善血液循环
通络美肤
调整神经衰弱
好处大家都很清楚了
但是小编想问一句
你真的适合汗蒸吗
22岁李女士汗蒸
差点送命
前不久，安庆市22岁李女士去蒸桑拿，当天晚上发现右侧虎口附近红肿、疼痛，迅速蔓延到前臂，手臂肿胀，无法抬起，高烧40度，李女士随后立即前往皮肤科就诊。
根据抽血化验结果，判断李女士得的是坏死性筋膜炎，非常凶险！好在因治疗及时，保住了性命……
这几类人别再去汗蒸了，真的不适合
汗蒸是一种休闲保健方式，大多数人均适宜，尤其适用于基础代谢率低、四肢不温、不易出汗、关节酸痛、腰椎和颈椎疼痛、肌肉僵硬、疲劳者。
但是大多数人≠所有人！以下这几类人不适宜汗蒸：
月经期、妊娠期的女性
月经过后汗蒸有缓解痛经的效果，但千万不要在月经来潮时去汗蒸。
引起月经不调：经期汗蒸会加快血液流动，从而会加大月经量，容易引起月经不调、月经量多以及经期延长的现象，严重者还会出现下腹部剧烈疼痛等症状。
引起感冒：经期身体抵抗力低，频繁出入汗蒸房，冷热多次交替，容易引起感冒病*和细菌感染。
妊娠期更是不适合汗蒸：高温可能会导致胎儿畸形，在汗蒸期间，可能会导致胎儿缺氧或智力下降等问题。
有基础疾病的老年人
如果有严重的高血压、心脏病、糖尿病等慢性基础性疾病的，就不要去汗蒸啦！
汗蒸的高温低压，会造成外周血管扩张，造成血压突然降低，内脏与脑部供血不足，造成伤害；
温度造成血压升高，引起血管出血等症状。
汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。
严重的会引发心脑血管疾病甚至死亡。老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可能危及生命。
身体虚弱的人
除了月经期、妊娠期的女性、有基础疾病的老年人，以下几类人也不适宜汗蒸：
1有传染性皮肤病，或皮肤表面有伤口、溃疡、炎症者，特别疲劳者和阴虚、阳虚等身体虚弱的人不适合汗蒸。
因为本身精气就不够用，再出汗，耗气伤津，会越蒸越难受。
2未婚男士不适合汗蒸：有可能会伤精。
3空腹、酒后、饱食后不要汗蒸：易出现低血糖、低血压、头晕、消化不良等不适症状。
能汗蒸的也别大意！健康汗蒸，谨记5点
很多人看到不适宜人群中没有自己，就想着可以随心所欲的去汗蒸啦，但是小编要告诉你，健康汗蒸，下面5点可别忘！
1汗蒸时间不宜过长汗蒸的时间过长，会使风寒外邪更易侵袭人体。原因如下：
腠理开泄：
腠理是指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的组织，具有渗泄体液，流通气血，抵御外邪等功能。
与三焦相通，三焦中的元气和津液向外流入腠理，以濡养肌肤，并保持着人体内外气液不断交流。腠理疏松不固，使风寒外邪易于侵袭人体。
汗孔多开：
汗孔开口于皮肤，会影响汗孔的开合和汗液的排泄，能调节人体的水液代谢和体温的高低。
汗孔多开，体表有汗，易伤津脱液，使风寒外邪易于侵袭人体，发作感冒等病；毛孔扩张失去弹性，也会出现怕风怕凉等。
所以汗蒸的时候不能急功近利，要因人、因时而为之。汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约45分钟为宜，最多不超过1小时。
2不要频繁汗蒸频繁汗蒸会使体内水分流失过多，导致血容量不足，可出现血压下降、头晕等情况。还可导致皮肤干燥、瘙痒、脱屑；汗蒸后要及时补充水分。
春冬季节更不要频繁汗蒸：
冬季
主收藏，而流汗的行为和收藏正相反，且汗是人体的津液，如流汗过多易伤阳气。
春季
春寒料峭且空气干燥，身体本来就缺水，流汗太多也对身体不利。
3空腹或刚吃饱饭时别汗蒸汗蒸最好是在吃饱饭半小时以后。因为汗蒸消耗能量较大，空腹很容易出现晕厥情况，而刚吃饱也不宜立即汗蒸，否则会加快肠胃消化负担。
4饮酒后不宜汗蒸喝酒后由于交感神经的兴奋，人体脉搏次数与血压会上升。
此时待在汗蒸房这种温暖的地方，会降低血管松弛能力，血压与脉搏调节能力也会下降，这样一来，持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大。
所以，最好酒醒后再去汗蒸。
5汗蒸后不宜淋浴汗蒸后腠理疏松，寒湿风邪易入侵人体，汗蒸后4小时内不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可，注重保暖。
也不要饮用冷饮或直接接触冷水。
本文专家：
李领娥
医院皮肤科主任
编排：健康河北官微
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