今年的中秋节有点特殊，与国庆节相遇在了一起，而在这个季节，日夜的温差也相差很远，天气非常干燥，经过一个炎火的夏日后，因为在夏季消耗太多，所以身体需要及时进补。那么，中秋如何养生才健康？
早睡早起身体好秋季保持健康应养成早睡早起的好习惯，而且中午最好增加午睡的时间。晚上最好比平时能早睡10-20分钟，有助于秋季健康。秋季健康对女性也尤为重要，应注意早睡和早起，睡得越晚感冒越容易侵入身体，背部和腿部隐藏的疼痛会导致咳嗽等疾病。
中午小睡是必不可少的。每天中午小睡不仅可以恢复精力，还可以提高下午工作的效率。对于老人来说，中午打盹更加有必要，既可以打发时间又可以促进健康。
手掌摩擦防止感冒双手重复手掌摩擦有助于预防感冒。中医认为，经常与手掌摩擦，有效改善上呼吸道的功能和新陈代谢。操作方法即双手手掌合并，交替相互摩擦1至2分钟后，掌心会发烫，可以促进血液循环、加强呼吸道抵御感冒病*的侵袭，提高免疫力。
喝粥养生最适宜肠胃问题是人们所关心的，加上晚睡和晚起饮食不规律，胃被损害导致消化不良、腹胀、恶心和厌食等症状。中秋必须首先护理肠胃最好喝粥，蔬菜可以制成粥，不仅可以补充纤维素，还可以促进排*。每天在早上可以喝甘蔗粥、玉米粥、花生粥等。
早喝盐水晚喝蜂蜜水对于秋干最好的办法是早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜汤。喝白开水很容易丢失，如果在开水中加少许盐情况就大不相同了，这种情况如加上生理盐水是一个道理。白天喝点咸水，晚上喝点蜂蜜水。这是补充身体水分的好方法。它也是秋季抗衰老的好方法。
它还可以防止秋季干燥引起的便秘。蜂蜜是神经衰弱和高血压、肺病等都有疗效。在秋季经常服用蜂蜜也可以起到润湿肺部的作用。
锻炼提高肺部活力适当户外运动不仅可以提高肺活力，还可以消除秋天困乏，有助于减肥，如徒步旅行、户外健美操和慢跑等。
慢跑可增强血液循环、改善心脏功能、以及减少动脉硬化等。户外慢跑可选择新鲜空气的公园，让身体呼吸新鲜空气。秋天不宜出汗，最好的慢跑状态是轻微有汗就可达到锻炼的效果。
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