你是不是经常感到难以入睡，精力不足，对身边的事都提不起兴趣，多数时候想睡觉，但一躲在床上却兴奋的睡不着，脑海里像放电影一样的飞过很多事情，很多画面，甚至有些焦虑。即使睡着了，第二天起来仍然感觉不能解乏，学习、工作效率极低。情绪很难控制，爱发脾气。如果你有这样的情况，那可能是得了神经衰弱，需要尽早地采取行动了。
神经衰弱原本是中老年人多发的疾病，如今受到竞争压力和电子产品的滥用，很多年青人已经成为神经衰弱的重灾区。今天我们就来看看预防神经衰弱的方法?
1、保证睡眠环境相对安静
在睡前用热水泡脚，睡前可以适当听一些舒缓的轻音乐，同时保证卧室睡眠的舒适度以及床垫，枕头等床上用品的舒适感。如果外界声音过于嘈杂，经济允许可以在卧室安装效果好的隔音窗。
2、保持心情愉快
对于容易患神经衰弱的人来说，一定要想办法让自己开心起来。不要总去想一些不开心的事情，可以培养自己的兴趣爱好，比如学习瑜伽，参加健身，看书读报，提笼遛鸟等。心情愉快了，紧张的神经就会得到放松，也就不容易诱发神经的衰弱。
3、正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
4、培养坚强性格
大家的适应力不同，当挫折与苦难来袭的时候大家的表现不同，承受能力较差的就比较容易被一些精神类疾病困扰，为此，我们应该多培养自己坚强的性格，增强自己抵御压力和疾病的能力。
5、处理好人际关系
如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。更是成就个人的捷径。
6、善于自我调节
对于工作过于紧张，生活压力大的人或学生学习负担过重时，都有必要进行自我调节，做到有张有弛，劳逸结合，这样才能身心平衡。对于有正常休息的人来讲，对数疲劳是精神和意识的疲劳，主观成份占有很大的部分。对自己说加油，或者做观想(冥想)，是一种很有效的放松方法。
▲神经衰弱多久能治好？问医生
7、寻求医生帮助
如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，寻求专业医生的帮助和治疗是十分必要的。现在医学发达，医疗资源就在手边，只需要一个电话就有专业医生为你提供专业的指导，而且这些服务是免费的。
医院
特色诊疗项目
失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂症、焦虑症、强迫症、恐惧症、双相情感障碍、妄想症、癔症、疑病症、精神障碍、心理障碍、植物神经紊乱、多动症、抽动症、语言发育迟缓、遗尿症、智力低下
长按