什么药治疗白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/150831/4688851.html快乐的日子总是那么短暂，春节假期已显示余额不足，可是我们却得了一种每天吃了躺躺了吃、啥事不想干啥也不会干的假期综合征怎么办？名词解释：节气综合征是指人们在假期过后（尤其是春节和国庆节这种长假期）会出现各种生理和心理上的异常反应。如：没精打采，感觉疲惫，对工作感到焦虑，精神难以集中，工作效率低，甚至会出现神经衰弱、眩晕、失眠、恶心、没胃口、胃肠不适等症状。病症解析：假期综合症的具体表现为每天在家吃吃喝喝睡睡，动不动就犯困，做什么事情都没有劲，轻症患者可以下楼丢垃圾、出门遛弯，重症患者被封印在了床上，一日三餐均在床上解决，不知今夕是何夕。病症表象：晚上会不受控制的刷剧、打游戏，从而导致上班迟到、办公期间提不起精神、甚至会打瞌睡。处方：首先可以在办公桌上准备一些提神零食例如：咖啡，巧克力，柠檬片之类的食物。在作息没有调整过来之前可以先为自己创造一个良好的工作环境。其次，摆脱假期慵懒的习惯，每天晚间或者早晨起来做一些运动，让你的身体也摆脱假期中的慵懒，毕竟要有一个良好的身体素质才能够更好的投入到工作当中。除了运动，睡眠节律也要调整，今天请尽可能摈弃假期晚上熬夜、白天睡到中午的睡眠方式，减少白天睡觉的时间，晚上准时睡觉。最后，给予明天上班的意义很重要。今天可以暗示自己，明天上班可以见到几天未见的同事，虽然会面临很多的工作，但能很好地锻炼自己的能力等，这些都是上班的意义。给予自己积极的暗示，会在心理上获得正能量。在假期最后一天可以约上几个关系好的同事去唱唱歌或者看看电影，这样可以为假期和上班之间做一个缓冲，为上班做好准备。打工人们，我们明天见~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇