白天工作压力大，精神长期处于紧绷的状态，很多人都因此出现了失眠的状况。小编最近就有一个朋友深受其害，晚上想要睡觉睡不着，白天又没有精神工作，老是被领导批评。很多人也一定有这样的遭遇吧，失眠不是大病，但它却是病症的一种表现，如果这种情况继续恶化，很容易会危害我们的健康。那对于失眠我们有没有方法可以解决呢？
有人首先就想到了安眠药，但是小编想提醒大家，是药三分*，如果你对安眠药有了上瘾一般的依赖感，它的副作用是你不能想象的。
想要解决失眠主要还是要调节自己的精神状态，除此之外我们也可以从外部调理和食疗入手来缓解自己的失眠问题。
下面小编也来和大家分享3个小方法，用一些农村随处可见东西就可以轻松解决你的失眠烦恼。
花生叶对于失眠有着很好的疗效，取半斤的花生叶放入锅中，再倒入水，水最好要漫过花生叶，先把水烧开然后再用小火烧10分钟左右。最后把煮好的水平均分成6小杯水，每天早晚喝一杯，连续喝3天即可。
灯芯草乡下很常见，用它来治疗失眠有两种方式，内服和外贴。内服指的是把它加水烧开，然后每天喝两次，连续喝个七天，外贴指的是把它泡水泡软再打成糊状，晚上睡觉前用一小块纱布包好贴在自己两边的太阳穴上，干了即可取下。
失眠的人可以捡一些柏树叶，把它洗干净晒干然后塞在枕套里塞满，装成一个枕头，晚上枕着它入睡。柏树叶有一种令人感觉舒适的清香，这种清香可以起到镇静安眠的效果，可以有效的治疗失眠。
这些看起来不起眼的小物其实可以很大的帮助到我们的失眠，大家不妨可以尝试一下。除了这些小物外，下面小编也从食疗方面着重再给大家介绍几种有利于治疗失眠的食物，希望大家能够早日安心睡个好觉！
大枣对于神经衰弱引起的失眠问题有着很好的的疗效，多吃大枣可以治疗身体虚弱，神经衰弱、脾胃不和等症状，除了干吃大枣外，我们也可以用它来煲汤熬粥来进行有效的食疗。对于长期胃疼的人也可以起到暖胃，滋养的作用。
除了大枣，桂圆也是非常滋补的一种食物，桂圆里面有着我们想象不到的丰富的维生素及矿物质，平常多吃一些它，能够安定我们的心情，舒缓我们的压力。
多吃五谷杂粮能够促进我们的消化，滋补我们的身体，对于饮食不振，失眠多梦有着很好的疗效。这款薏米粉中加入了多种的谷物，经过科学的配比，保证绝对的营养均衡。研磨细密，让人能够更好的吸收。
失眠的问题一方面希望大家能够多多的调整自己的心态，一方面也希望大家通过食疗积极有效的去缓解。平日里也可以多吃一些核桃，核桃可以治神经衰弱，失眠多梦，健忘等症状。早晚吃一些，对睡眠很有利。
百合是安神清心的食物，它能够有效的缓解失眠多梦以及心烦不安的症状，同时也有着润肺养胃、美容养颜的功能。用它来煮银耳莲子羹效果最好，不过自己煮毕竟有些麻烦，可以试试这款可以直接冲泡食用的，胶质浓稠，口感滑嫩。
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