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俗话说,养肝就是养命,肝不好,未老先倒!肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了,身体也就好了!但是由于肝没有痛觉神经,在其病灶早期时,身体往往不会出现明显的疼痛,一些小症状让人忽视,使病情不断恶化,那么肝不好会有哪些症状呢?
提醒:肝不好的4个"怪象"提醒:肝不好的人,清晨起床后会有4个"怪象"
1、尿*如茶
因肝损伤后,人体内胆红素浓度过高,会随尿排出体外,引起尿液发*的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发*并不相同,只有在肝病得到控制时,才会逐渐消失。
2、疲惫无力
如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力,就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后,导致机体对营养物质的汲取出现问题,造成身体营养不良的原因。
3、刷牙出血
肝脏出现问题以后,其对人体凝血功能产生影响,凝血因子下降,从而导致牙龈出血,皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
4、食欲不振
如果早起不想吃东西,还伴随有恶心、呕吐的感觉,就要小心肝脏的健康状况了。
因为肝脏中的一些酶参与人体的消化,在肝脏受损以后,酶的数量减少,消化功能受到影响,就会出现食欲不振的情况。
肝变“脏”,全身都会有信号,要重视1、肝不好,头发先知
①两鬓长白发——肝胆两虚;
②头发很油、掉发严重——肝火旺盛;
③头发颜色偏*——肝血亏虚;
④头顶出现白发——肝肾两虚;
⑤发际线出现白发——肝脾血不足。
2、肝不好,眼先知
①视线模糊——肝血不足;
②眼睛干涩,眼疲劳——肝阴亏虚;
③眼红有血丝——肝火旺盛;
④眼睛发*——肝胆湿热;
3、肝不好,脸先知
①口苦口臭——肝火旺,浊气上逆;
②长斑长痘——肝*堆积,内分泌失调;
③脸色暗*——肝血不足,滋养不够;
4、肝不好,看手脚
①指甲易断——肝血不足;
②指甲竖线——肝功能衰弱;
③手掌红斑——肝脏疾病;
④手背青筋暴露——肝气郁结;
⑤脚底粗糙脱皮——肝受损,代谢能力下降;
5、肝不好,看情绪
①入睡困难,早醒——肝火旺盛
②情绪暴躁、爱生气——气郁化火
③经常放屁——肝郁气滞
④抑郁焦虑——肝气不舒
这4种行为最伤肝,尽量少做1、生气
怒伤肝,怒气瞬间爆发出来,会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式,也会导致肝气郁结,极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
2、睡眠不足
睡眠不足,可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息,超负荷工作,抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害,极容易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是马虎不得!
3、用眼过度
老话说,肝藏血,开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书,都是久视,会造成用眼过度。所以说,久视伤血,很容易使肝血不足。
4、暴饮暴食
三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加,自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
最容易增加肝脏负担的6种食物1、酒精
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏,从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
2、肥肉
肥肉中的嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料*素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首,是血管硬化的最直接诱因,也是各种结石的最大加工厂。
3、方便面
加工食品中含有防腐剂和食品添加剂,大量食用后会加重肝脏解*、代谢能力,从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。
4、腌菜
亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,而诱发肝癌。
5、烧烤
研究发现烟熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的,损伤肝功能。
6、油条
美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。
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如果你有以上的情况,看来你还要好好的养护好你的肝哦!!
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近视防控不可丢下
假期是儿童青少年近视率高发期,为防止儿童青少年近视率及近视程度在寒假进一步增长,各位家长请一定要做好寒假期间孩子们的近视防控工作!
高度重视孩子的眼睛健康问题
学生家长要高度重视孩子的眼睛健康问题,尤其对已经近视和有近视倾向的学生要重点提醒家长,利用寒假,医院眼科进行检查和咨询。
2
家庭对孩子的成长至关重要
家长应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。0-6岁是孩子视觉发育的关键期,家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康,及时预防和控制近视的发生与发展。
3
增加户外活动和锻炼
让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,督促孩子认真完成寒暑假体育作业,使其掌握1-2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。
4
控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,尤其在寒暑假期间更要提醒孩子减少观看电子产品的时间。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,观看电子产品时要注意养成间歇性用眼习惯,增加眼睛活动放松的频次。使用电子产品学习30-40分钟后,应集中休息远眺放松10分钟以上,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
5
减轻课外学习负担
家长要配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负,额外增加孩子眼睛负担。
6
避免不良用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品,避免长时间目不转睛地用眼。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
7
保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间,确保幼儿园及小学生每天至少睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。督促孩子养成午休的习惯。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
8
做到早发现早干预
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预防近视,珍爱光明
告别眼透支,放肆看世界
关爱低视力人群,提高眼健康质量
关爱老年人的眼睛,享有看见的权利
早期干预,减少可避免的儿童近视
关爱眼部健康,从我做起,从现在做起