今日菜肴
[菜肴装配时温度]
豆米烧鸡块：83.5度
土豆炒肉丝：82.7度
三鲜豆腐：83.4度
紫菜鸡蛋汤：82.8度
白米饭：83.5度
[菜肴装配时温度]
剁椒巴沙鱼：83.4度
豆米烧鸡块：83.5度
土豆炒肉丝：82.7度
三鲜豆腐：83.4度
紫菜鸡蛋汤：82.8度
白米饭：83.5度
[菜肴装配时温度]
糖醋小排：82.7度
盐水鸭：83.4度
时蔬炒鸡蛋：82.8度
白菜炒百叶：84.2度
营养鸡汤：83.6度
粗粮（玉米棒）：83.3度
白米饭：83.5度
质检报告
晚上吃蜂蜜好吗很多人喝蜂蜜都是在早上，不过现在上班族们因为喜欢懒床，早上没有什么时间，就会问晚上吃蜂蜜好吗?如果说人们能够坚持在晚上适当的吃一点蜂蜜，能够为身体带来很多的好处，但是要知道吃蜂蜜是有一些禁忌的，下面就详细的介绍一下。
晚上吃蜂蜜好吗
多数的人都是喜欢在早上的时候喝蜂蜜水，主要是认为早起喝一杯蜂蜜水，能够很好的护理我们的身体，对身体非常健康，但其实这是一种错误的做法，在早上起来的时候体内*素较多，这个时候大家可以饮用温水来排*。效果会更好。
在平时大家坚持在晚上喝蜂蜜水，对人体可以说是比较好的，所以喜欢晚上喝蜂蜜水的人，不要过于担心好与不好。大家在晚上睡觉之前的半小时至一小时内喝蜂蜜水，能够为身体带来一些比较好的效果，可以有效的提高睡眠质量。
蜂蜜是一种很有营养的食物，它当中含有人体需要的葡萄糖和维生素，这些物质有着比较好的调节神经系统功能的作用，它能够帮助人们很好的缓解紧张、忧虑烦躁的情绪，蜂蜜中的物质还可以有效地促进人们更快的睡眠，并且没有副作用。
不过需要注意的是，晚上在睡觉之前不要喝太多的蜂蜜水，以免导致夜间频繁上厕所，影响睡眠质量，一般来说一杯毫升的蜂蜜水就足够了，不宜饮用过多。
晚上吃蜂蜜的好处
第一、坚持睡前喝蜂蜜水，有效改善睡眠质量，预防神经衰弱
经研究发现，蜂蜜在一定程度上可以抑制神经系统的兴奋，因此也有人将蜂蜜称作“无害镇定剂”。而在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解神经的紧张程度，使人能更快地进入深度睡眠状态，有研究表明，睡前进食蜂蜜的人的睡眠质量是未进食蜂蜜的人的4倍。
因为蜂蜜中含有非常丰富的维生素，果糖和一些微量元素，它们可以调节神经系统的平衡，所以患有神经衰弱的人，坚持睡前喝蜂蜜水，不仅可以改善睡眠质量，还可以改善神经衰弱的症状。
第二、坚持睡前喝蜂蜜水，滋润肠胃，有效缓解便秘
蜂蜜可以有效的调节胃液的分泌，加速胃壁的蠕动，从而可以帮助胃消化食物，同时蜂蜜对胃还能起到滋润的作用，可以有效的保护肠胃健康，修复胃溃疡的创面。
经常便秘的人，坚持每天睡前喝一杯蜂蜜水，对肠道可以起到润滑作用，一段时间后，可以明显发现便秘的现象得到有效缓解，蜂蜜对结肠炎也有一定的治疗作用。
第三、坚持睡前喝蜂蜜水，可以美容养颜
基本上每个女性都知道蜂蜜能够美容养颜，因为蜂蜜中不仅含有很多人体所需的营养成分，还含有很多微量元素，维生素等物质，这些对美容养颜、延缓衰老都是非常有作用的。
每天睡前喝一杯蜂蜜水，坚持一段时间后，可以使皮肤变得红润、白皙、有光泽，还能一定在一定程度上祛除皱纹，使皮肤变得紧绷有弹性。
第四、坚持睡前喝蜂蜜水，可以减肥，有效控制体重
蜂蜜中的不饱和脂肪酸可以让肠道加速蠕动，其中大量的维生素和微量元素也能调节肠胃的功能，加速人体排*，预防便秘，这就保证了人的消化系统能够良好运转。
而蜂蜜虽然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖为主，而这两种糖分所含的热量非常低，有效地抑制了热量在体内堆积，转化为脂肪。所以坚持喝蜂蜜水可以起到控制体重、减肥的作用。
吃蜂蜜的禁忌
1、切忌清晨第一杯蜂蜜水
减肥中的人都知道，清晨喝蜂蜜水有排*的功效，但这真的能达到所谓的清肠吗?蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排*的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
2、切忌睡前喝蜂蜜水
蜂蜜虽然是个好东西，能促进新陈代谢，但绝对不是睡前应该喝的东西。睡前喝了兑白开水的蜂蜜，不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿哦!
3、高温冲饮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。在这一点上，一些刚开始喝蜂蜜的人都会做错，很多人都会用热水来冲蜂蜜，这样做是非常错误的。
实验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。
4、切忌与豆浆同食
豆浆中的蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不易被人体吸收。所以蜂蜜水和豆浆可以在一个小时左右的时候分开喝，有利于健康。有一些人在喝牛奶的时候会加入一些蜂蜜，这是正确的，但是喝豆浆的时候是一定要注意，不要加蜂蜜。
5、用金属杯子冲蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，好不要使用金属容器，以免发生化学反应。
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中*症状。
6、饭后马上喝蜂蜜胃压力大
饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
结语：上文已经为大家介绍了晚上吃蜂蜜好吗，我们现在应该知道晚上吃蜂蜜有什么样的作用了，喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充多种营养物质，还可以预防一些疾病的出现，但是人们也要知道吃蜂蜜的禁忌。
END
免责声明
本刊所有内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，并不对文章观点负责。版权属于原作者。
扫码