这是你和\媛姑娘\相遇的\第45次
大家好，我是张嘉媛~
看名字，应该能看出来，这是一本精神焦虑症患者的自助心理学书籍。
前一段时间，刷知乎偶然刷到这本被吹到爆的书，豆瓣评分8.2，果断下单，来一窥真相。
01
什么是神经衰弱？
突如其来或长时间形成的压力会使分泌肾上腺素的神经变得敏感，陷入了一种恶性循环，恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧。从而让人产生各种夸张和令人担忧的症状。
神经衰弱有两种类型，一种相对比较简单患者主要担心的是由敏感的神经引发的不良感受，这种类型的患者，神经可能是因为某种震惊，也可能是因为生病，贫血或者辛苦的节食逐渐敏感起来的。
第二种类型的神经衰弱是由一些令人极度不安的问题，冲突，内疚，或者耻辱感引发的。
用大白话来说，前者容易引起恐慌，心悸，心跳缓慢，心律不齐，颤抖，深呼吸困难，喉咙哽咽，眩晕，恶心，呕吐，后者容易引起抑郁，失眠等。
洋洋洒洒书中写了很多，其中最主要的就四个步骤，面对，接受，飘然，等待。
02
也许你会觉得，这听起来好简单啊，可是简单的东西，平常我们却未必在意。
你能面对自己的无能为力而不逃避吗？
你能坦然接受自己的无所作为而不抗争吗？
你能不去过度